人们对于养生越来越重视，也有很多生活常识，已经深刻地写入脑海，比如早睡早起、细嚼慢咽之类。

既然成了常识，必定就是不能违背的，一旦违反就会对身体健康造成或大或小的影响。

但我们不能忽视的是，在实际中，也不乏很多你以为的“坏习惯”，反倒能够让身体更健康：

1、合理发怒：

我们经常说要控制好自己的情绪，避免发怒保持心态平和，因为生气发怒会导致血压升高嘛，对于一些心脑血管系统不是很好的人来说就有点重要了。

但是，现在有科学家研究发现，如果能适当地以愤怒来回应某些压抑，不但不会让血压升高，反倒能释放内心的焦虑抑郁，从心底里消除紧张因素，这样就导致发怒过后，血压反倒会更正常一些。

这个观点从心理卫生的角度也是合理的，平时畏缩不前，总是极度克制内心的情绪，体内的压力激素就会升高，这是高血压的一个重要原因。用发怒来释放紧张情绪，从而调节压力激素的分泌，有助于血压回归。

2、自言自语：

在大多数人眼里，自言自语是一种心智异常的表现，提示内心的惊慌失措，甚至也是老年痴呆的一个迹象。

其实，如果一个人在紧张的环境下，能适当地自言自语，就能获得更多的安全感，从而更迅速地调整好紊乱思维。

这种做法在紧张、恐惧、劳累等情况下更实用，这样的自言自语，能够活跃大脑思维，促使大脑血流增加，从而改善大脑的缺氧状态。

3、长吁短叹：

有的老人经常长吁短叹的，这在大多数人眼里是属于悲观的情绪，也是不利于身体健康的。

但实际上，老年人适当叹息几声，会更好地抒发胸中的闷气，从而获得久违的舒畅与轻松，这对老人健康是有帮助的。

4、张口就唱：

对于唱歌，人们的接受力比较宽容，但在大庭广众之下，如果一个成年人、甚至老年人能张口就唱，一般都会被人视为怪物，认为他是不是脑子有问题。。

其实，一个人如果能够张口就唱，不但能更好地锻炼呼吸系统，更能从心底纾解忧郁情绪，对健康的帮助完全不亚于游泳、跑步等“正规”锻炼。

5、爆粗口：

我们都是文明人，说话要有礼貌，这是我们从小就受到的教育，说粗话会被看成没有教养、为人粗鲁的表现。

但在某些特定场合下，比如疼痛难忍时，适当爆粗口其实有助于调节肾上腺素的分泌，从而提高中枢系统的“痛阈”，起到缓解疼痛的作用。

6、腿部太高：

俗话说“坐有坐相，走有走姿”，一些日常的礼仪里，把双腿抬得很高是一种施礼行为。，尤其是女性，如果把腿抬高了，可能会被人指责为不端庄。

其实，如果在落座后，尤其是久坐的时候，能把自己的双腿抬高到和心脏相当的水平，有助于下肢静脉血回流，从而使得绷紧的小腿放松，从心理上也起到缓解紧张焦虑的好处。

7、学会偷懒：

懒惰是我们眼里最大的陋习，俗话说“坐吃山空”，就是指那些不想做事，好吃懒做的人，一般都会被别人瞧不起。

但是，对紧张忙碌的现代人来说，如果能适可而止地偷个小懒，能极大地是缓解内心的紧张压力，同时还能让大脑获得一种莫名的愉悦感，这对健康长寿是很有帮助的。

8、咬牙切齿：

就像前面说的要注意形象一般，现代人都为了保持自己高贵的形象，长期就像带着一副假面具一般，无形中给自己造成了许多的压力。

如果能再背人处做点“出格”的动作，如咬牙切齿这个不亚动作，尤其是年纪大了的人，咬牙切齿有助于维固神气，从而起到强肾健体的目的。

9、学会短期增压：

虽然我们经常说要学会消除压力，工作生活中的压力都是健康的无形杀手，说是深恶痛绝也不为过。

但是，如果能在短时间内自己给自己增加一些压力，这样产生紧迫感，有助于提升中枢神经的学习和记忆能力，尤其是完成目标后的欣喜和愉悦，更能让人精神焕发，有助于健康长寿。

10、常伸懒腰：

伸懒腰也是大多数人眼里的一个不雅动作，虽然不至于像“放屁”那么不受人欢迎，但毕竟也会被人们看成失礼的行为。

其实，我们在伸懒腰的时候，能够让全身大部分肌肉都能同时收缩，在几秒的时间里让血液加速回流向心，从而改善血液循环，带走肌肉内的代谢废物，起到消除疲劳的作用。