一位强迫症的病友问：森田疗法所说的顺其自然，是指对强迫的想法和强迫行为，不加控制任其发展吗？为什么我这么做之后，症状反而
说到精神内耗，相信很多人都不陌生，或许你身上就有精神内耗现象。有个朋友说，她的精神内耗非常严重，每天都活得很痛苦，事情还
我国古代有很多经典，《道德经》就是其中之一。我的一个朋友喜欢《道德经》。有一天他和我聊天时，谈到《道德经》里的一句话，‘
一个朋友最近和我聊天时感叹：”活着太累了。白天上一天班，晚上回家还要辅导大宝写作业。二宝不到1岁，三天两头生病，不是感冒
有一位抑郁症来访者说：“我感觉自己一事无成，对不起父母，对不起家人，亏欠他们太多，不知道拿什么回报，自己要钱没钱，要工作
有人说，幸福是一种比较级。这句一点不假。本来发了500块奖金，挺开心的，结果发现同事比你多一倍，主管平时都不怎么来，人家
H先生最近非常焦虑。事情的起因还要从1年前说起，因为工作上的一次失误，让他错失了本来属于他的升职机会。后来，又因为对这件
事实上，抑郁的人容易夸大事情的难度，对自己没信心。总把过去的失败经历当成一辈子的标签，贴在自己身上。比如说，一次考研失败
有抑郁症来访者问我：“曹老师，我得抑郁症到现在七年多了，各种方法都试遍过，可症状却不见好。我是不是没救了？”经过详细的了
M女士在咨询时说：“这两年压力太大了，生活一地鸡毛，收入减少，支出一点没少。孩子上学，老人生病，哪哪都要花钱，自己的身体
M先生说，我得抑郁症十几年了，各种方法都试过了，药也吃了不少，还是走不出来。每天待在家里，也无法出去工作。我想知道，有什
在咨询工作中，接触了不少失眠人群，我发现，绝大多数的失眠是由焦虑情绪或恐惧情绪引起的，真正病理上的失眠者少之又少。很多人
有人留言，问：“我现在焦虑非常严重，每天烦躁得不行，什么也干不下去，看书烦，上班也烦，白天没精神，晚上睡不着。状态越来越
最近一段时间，经常在网上看到一些家长发的帖子，说孩子抑郁了，休学在家，一直吃药也不见好。孩子每天把自己关在房间里，几乎不
有一个严重失眠的学员留言：“老师好，观息法我练习3个月了，状态比前段时间好了很多，晚上可以不用吃药睡觉了，焦虑感也降低了
一位抑郁症来访者问：“老师，为什么我想做的事情，都不太顺利呢，不是这里不好，就是那里不好，反正，就是没有预期中的那样好，
想要摆脱焦虑情绪，最重要的不是吃药，也不是通过运动宣泄情绪，而是停止精神内耗。关于精神内耗，余华有过这样的描述：“言未出
抑郁的人，通常活在昨天，看不到未来，焦虑的人，通常活在明天，看不到当下。而真正有智慧的人，是学会活在当下的人。即使当下情
很多朋友都有过这样的经历，自从得了抑郁症，就好像是被贴上了一块狗皮膏药，再也甩不掉了。有时状态不错，感觉自己好了，可是，
因为工作的关系，接触了很多抑郁症来访者，小晨就是其中的一位。在咨询过程中，我发现了一个非常有意思的现象，那就是通过咨询，
签名：国家二级心理咨询师，专注抑郁症焦虑失眠强迫症恐惧症
