现代医学研究表明，免疫力的好坏与身体的健康状况密切相关。什么是免疫力呢？免疫力即机体抵抗感染的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应，通俗地讲，就是人体免疫系统的战斗力。
中医说：“正气内存，邪不可干”，这里的“正气”说的就是人体免疫力，意思是说，免疫力强的人不容易生病。免疫系统是我们人体最完美的天然屏障。心理焦虑、悲观、身体劳累、饮食失衡、运动不足、身体老化因素都可以导致我们身体的免疫力降低，最直接的表现就是容易生病。
什么是斑秃？斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，又称鬼剃头。常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状。《内经》称之为“毛拔”、“发脱”、“发坠”，《难经》称之为“毛落”。
斑秃可发生于任何任何年龄，任何性别，研究表明，男性发生斑秃的概率高于女性。斑秃发生的早期不容易被察觉，头发是在不知不觉中突然脱落的，本人也不清楚头发是什么时候掉的，脱发过程短暂、常常在发现的时候，毛发已经出现成撮（块）的脱落，甚至有时眉毛、睫毛、腋毛也出现脱落，让人惊恐不已。
是什么原因导致斑秃的发生呢？斑秃发生的原因有很多，免疫力下降、熬夜、过度疲劳、长期处于精神紧张状态、面临巨大的压力和突发的应激事件都会诱发斑秃。研究表明，斑秃病情越严重，对患者生活的影响就越大。而斑秃患者又会出现睡眠障碍、焦虑、抑郁等心理问题，这些问题又会成为诱因进一步诱发斑秃，进入恶性循环。
我们应该如何治疗与预防斑秃？临床治疗以中西医结合药物和物理疗法为主，配合心理干预。
1.提高免疫力：平时生活中要加强锻炼，适度运动，避免熬夜，规律生活，增强身体素质。在室内时，需定时开窗，保持空气流通。
2.不能擅自用药：未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店或者网上购药，更不可自行应用偏方、土方。
3.放松身心：舒缓情绪，释放身心压力，保持心情舒畅，减轻焦虑、忧伤、悲痛、紧张不安的情绪。可以听音乐、看电影、听相声、参加户外运动、找朋友聊天等，来放松心情。
4.健康饮食：偏食、挑食等不良饮食习惯会加重斑秃，尤其是煎炸、烧烤、膨化食品。要多吃富含维生素C、蛋白质或铁元素丰富的水果和蔬菜，保证营养均衡，给头皮和头发提供充足的养分。
5.保持头部清洁：斑秃患者在日常生活中要保持头部的清洁。可用中性洗发水，温水清洗头发，不可用过热的水，以免伤害毛囊；平时不要染发和烫发。
6.按摩头皮：斑秃患者平时可以自己用手指（用指腹）按摩头皮，促进头皮的血液循环。
7.充足睡眠：头发的代谢、自愈等很多活动都是在睡眠中进行的，保证良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累，可以缓解斑秃症状，促进斑秃的恢复。
斑秃是一种可逆性疾病，只要做到以上几点，就能预防斑秃的发生，减轻斑秃的症状，让我们远离斑秃。
作者：南京鼓楼医院：汪彧（主管护师）、白春花（主管护师）、虞相敏（主管护师）、马立文（主治医师）
