老人常讲:“春食甘,脾平安”,春天要多吃点甘性味的食物。中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,春季肝气当令,是升发功能较强的时候,也是脾胃非常脆弱的时候。而甘味食物能补益人体的脾胃之气,帮助滋养肝脾。
今天我做的这道早餐,选用的是山药,俗话说“春节吃山药,一年不吃药”,山药味甘,能健脾补气,常吃山药能够增强肠道消化能力,而且山药物美价廉,家家都吃的起,而且山药的口感好,味香微甜,不管煲汤、蒸煮味道都很好。比起其他滋补食材最为平和,它补而不热、温而不燥,特别适合脾胃不好的人,小孩和老人也很适合。
今天用山药做了一锅丸子汤,软软糯糯,不仅好吃,还能健脾胃;而且汤水对于小孩和中老年人来说,更易于身体吸收,也更利于消化,这道汤可以用来当做早餐也是很好的,下面一起来看看这道汤的做法吧!
食材:山药、鸡蛋、西红柿、青菜
/食材准备/1、山药我是准备的铁棍山药一起,去皮了切小块,先给它蒸熟;(铁棍山药的口感是面面的,而且相对普通山药来说,营养价值更高,富含丰富的蛋白质和多种矿物质;)
2、配菜的话我搭配了西红柿,鸡蛋和一点点青菜;
西红柿放热水里面稍微煮一下,皮儿一撕就下来,切成小块了就可以了;
3、鸡蛋3个就够了,加一点点的淀粉水后就搅散;鸡蛋液中加入淀粉水可以增加蛋皮的韧性,不容易破碎;
4、锅里油热了倒进来,摊一个鸡蛋饼,熟了就盛出来,切小一点就行;
/搓丸子/1、山药熟了就取出来,加一点点盐压成泥,
然后再一勺面粉,搅拌搅拌,再和它揉一下,干了就加点水,粘手就加点面粉,能揉成团就行;
2、取出来搓长条,分小剂子,再撒点干粉防粘后搓成小圆球,大小随意;这个做法蛮简单的,一次不用做太多,吃多久就做多少;
/煮丸子/1、现做现煮,锅里油热了就加点葱蒜爆香,西红柿先倒进来炒一炒,加一勺盐更容易出汁儿,炒好了加水来煮;
2、锅里开了就把丸子倒进来,继续煮个几分钟,丸子飘起来就是熟了,调味加点鸡精、胡椒粉,
再把鸡蛋和青菜加进来,煮个1分钟就可以关火了,一人一碗,营养又简单,这道汤是原汁原味的,很鲜美,不需要添加太多的调味品。
最近宜昌这边的温度还是蛮低,来一碗暖暖的丸子汤,口感QQ弹弹,汤底带点微微的酸味,真的是太享受了。
1、西红柿用开水烫一下,更容易撕掉皮,这个方法真的很实用;
2、炒西红柿的时候加一勺盐,能让西红柿更好的出汁;
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这些菜真是太适合中老年人了,祛湿健脾,养脾胃又营养
春天养生,山药是不错的选择,甘甜可口,有益健康
总是菜山药!没任何药效
中医养生之道,春季多吃甘味食物,有助于调理脾胃,值得尝试
谢谢你好人,让我复工的第二天真诚的笑出声