作为国学爱好者、研究者，常常会被那些国外中国传统学问研习者震撼。且不说闻名世界的正念减压创始者乔卡巴金，也不说众多著名汉
10年来学习各种养生功法，也见识了R`S`道各种高人，但唯多年，方才明白：学习功法，学会普通才是需要很高的技巧。我们每个
此文送给几个初学八段锦的朋友。最近遇到几个初学八段锦的朋友，虽然我想让他们从基础学起，慢慢来，但是他们总有各种自己的原因
诸多养生功法，包括八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经没有老师带，全靠自学有点难度。但是呢，很多初学养生功法的朋友，总是有各种
最近碰到不少自学八段锦的朋友，多是从网上看视频，少说学了几个月，多的学习了几年。这些学习者大都会重复几种错误：1. 缺少
有朋友咨询八段锦如何用“意念”？我其实反对普通养生练习者去过度使用“意念”。注意，我说的是过度。为什么，因为只要我们意识
最近有不少朋友询问六字诀该如何操作。六字诀功法很多，从魏晋到明清都有很多养生家研究，现在体育总局版也有相应练习方法，可以
现代人养生习惯于将高深的中医理论加到功法里面。例如养生气功八段锦，就有不少人将经络理论加到练习方法中，显得高大上，或者效
胡海牙八段锦可谓是最实用的八段锦练习功法，因为这个功法包含了太极拳、站桩、易筋经大劲、八段锦等至少四种功法于一体。之前，
经常看我文章的朋友都知道，我反对学习八段锦一来都整神秘的、高端的、绝世秘籍的。我更推崇从简单入手，从普通入手，从自然入手
细心的网友会发现，体育总局版八段锦和邓铁涛版八段锦，和胡海牙版八段锦顺序不同，练法也不同。和我之前的文章都有介绍，今天就
“观呼吸”法得到很多网友的支持，有很多朋友跟学，也有很多网友私信交流。交流过程中，我发现，很多朋友无法入门，甚至有的朋友
大家都知道养生气功八段锦可以锻炼内脏，但具体是如何完成呢？有的朋友喜欢将其一一对应，毕竟八段锦八式名称中就包含了与五脏六
有些朋友说八段锦就是体操而已，说八段锦是“气功”，完全是过度神秘化。真的是如此吗？一、体操和气功之区别养生气功法和体操有
八段锦作为养生气功，其基本操作内容依然不离“调身、调息、调心”三调。调身就是调形体，调息就是调整呼吸、调气、练气、吐纳，
最近又有朋友咨询我学习八段锦呼吸，或者干脆问八段锦如何练气？我一开始比较排斥初学者专练呼吸，更不要说练气。但后来一位老师
之前介绍静功“观呼吸”法得到很多网友的支持，有朋友留言说，观呼吸法能不能应用到八段锦的练习。当然可以，而且是非常好的方法
有不少朋友练习八部金刚功特别强调用力，因为张至顺先生的讲解视频中，讲，处处要用力。但实际上，金刚功的用力，是放松后的用力
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