有不少50岁左右的朋友,感知到自己身体状况急剧下降,问我养生法。我介绍八段锦、易筋经、五禽戏、金刚功等动功,还包括静坐等
之前关于养生气功浪潮的文章得到上万网友围观热议,不少网友担心气功被滥用或者成为负面的事实。我觉得这种担心很有道理,但是呢
养生是国学最重要的内容之一,甚至可以说,中国文化中最核心精要的部分就是:生命的研究。国学养生的核心理论基本是一致的,不离
初学八段锦的朋友,都非常关心呼吸。一方面是因为网络上不少视频过于鼓吹呼吸效果;另一方面则是初学者一种常见心态,希望一下子
学习养生者多关心呼吸吐纳,关心气功咋回事。初学者对于神秘力量更是兴趣很大,这是好现象,正是人类探求精神;但这也是弊端,容
目前网上八段锦视频很多,跟练教程也很多,但多以国体版八段锦为主。遗憾的是,虽然视频很多,但千篇一律,形式大过内容,很多初
武国忠先生是著名道学专家胡海牙先生弟子,为胡海牙和陈撄宁先生的成果推广做出重要贡献。武国忠先生还是大成拳(意拳)创始人王
有朋友想学八段锦很久了,但是一直没有下定决心去学。因为,他觉得八式太多了,害怕没有时间坚持。他问,如果只练一式可以不?练
作为国学爱好者、研究者,常常会被那些国外中国传统学问研习者震撼。且不说闻名世界的正念减压创始者乔卡巴金,也不说众多著名汉
10年来学习各种养生功法,也见识了R`S`道各种高人,但唯多年,方才明白:学习功法,学会普通才是需要很高的技巧。我们每个
此文送给几个初学八段锦的朋友。最近遇到几个初学八段锦的朋友,虽然我想让他们从基础学起,慢慢来,但是他们总有各种自己的原因
诸多养生功法,包括八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经没有老师带,全靠自学有点难度。但是呢,很多初学养生功法的朋友,总是有各种
最近碰到不少自学八段锦的朋友,多是从网上看视频,少说学了几个月,多的学习了几年。这些学习者大都会重复几种错误:1. 缺少
有朋友咨询八段锦如何用“意念”?我其实反对普通养生练习者去过度使用“意念”。注意,我说的是过度。为什么,因为只要我们意识
最近有不少朋友询问六字诀该如何操作。六字诀功法很多,从魏晋到明清都有很多养生家研究,现在体育总局版也有相应练习方法,可以
现代人养生习惯于将高深的中医理论加到功法里面。例如养生气功八段锦,就有不少人将经络理论加到练习方法中,显得高大上,或者效
胡海牙八段锦可谓是最实用的八段锦练习功法,因为这个功法包含了太极拳、站桩、易筋经大劲、八段锦等至少四种功法于一体。之前,
经常看我文章的朋友都知道,我反对学习八段锦一来都整神秘的、高端的、绝世秘籍的。我更推崇从简单入手,从普通入手,从自然入手
细心的网友会发现,体育总局版八段锦和邓铁涛版八段锦,和胡海牙版八段锦顺序不同,练法也不同。和我之前的文章都有介绍,今天就
“观呼吸”法得到很多网友的支持,有很多朋友跟学,也有很多网友私信交流。交流过程中,我发现,很多朋友无法入门,甚至有的朋友
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