有一位焦虑症朋友问我，他说：“你知道吗，我特别害怕跟别人打招呼。每次跟别人打招呼，我总是会感觉特别焦虑、特别紧张。”还别
为什么我们不能在头脑中去解决强迫、焦虑呢？回想一下，你反复思考、一个劲去确认的事，都是可能引发每一个担心的事儿。也就是我
公益图文咨询：求助者解答心理老师老师：李宏夫求助者：2020年在医院检查的，也是在2020年出现的比较难过的感受。吃了三
和一位朋友吃饭。吃饭的时候介绍湖南的张家界，说：“那里的山特别奇特，去别的地方看到不到。而且那边还是许多翼装飞行爱好者的
主持人白岩松可谓是家喻户晓，但是很多人可能不知道，他和崔永元一样曾患有抑郁症。据了解，他曾和抑郁抗争5年，长期服用抗抑郁
大家好，我是李宏夫，我的新书《抑郁症打卡自救》问世了。我从事了数十年的心理咨询，接触过很多抑郁症患者，我了解抑郁症患者心
有位焦虑症（焦虑+强迫）学员在咨询过程中问我：“老师，我这个人太容易被念头欺骗了。所以才会导致现在的焦虑症。如果不那么容
弘一法师：你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变外在
《金刚经》是中国佛教的重要经典之一，被认为是大乘佛教智慧的源泉。近年来，越来越多的研究表明，《金刚经》对于心理疗愈，尤其
和两个朋友吃饭，其中一个朋友说自己在职场是怎么不适应。另一个朋友就教她如何去适应职场。并且告诉她如何去面对老板及一些麻烦
有学员在咨询过程中问我这样一个问题，他说：“老师，我觉得你说的很好，很对。但是，我就是做不到。”我前面听了还有点飘飘然，
有一位抑郁症学员在咨询过程中问我一个问题，他说：“老师，我大概需要多久才能彻底走出抑郁症的困扰呢？”我回答：“你至少需要
导致抑郁症的原因是多种多样的，在你认为，也许是事业的不顺心、也许是婚姻或感情的破裂、也许是紧张的人际关系、也许是亲人的亡
一位焦虑症的学员特别害怕死亡，总是担心自己会死。所以对身体哪怕一点异常都特别敏感。只要一有不同，就会立马跑医院检查。最后
一位抑郁的来访者在咨询过程中问：“老师，这个世界太复杂了。我感觉真的很不适应。有什么好的办法可以帮助我看清这个复杂的世界
一位抑郁症学员问我，她说：“老师，我前段时间得了乙流，浑身痛苦难受。服药什么的都没有办法缓解，你说我应该怎么去处理和面对
注：焦虑症、强迫症背后的心理模式是相同的，其应对方式也是相同的。一位强迫症学员跟我说：“老师，我这个人没毅力，总是很难坚
有位强迫症（焦虑+强迫）学员在咨询过程中跟我说，他说：“老师，完美真的是一个病，它在时时刻刻困扰着我。可以这样说，如果我
“吃抗抑郁药的那一刻，我突然理解了抑郁症的可怕之处”，一个学员在心理辅导中跟我这样讲到。医生说她的抑郁症要吃二年以上的药
寄语：“心无挂碍，无有恐惧”，领悟了这句话，我们就能脱离所有的焦虑和强迫。有一位强迫症学员跟我说了这样一个事情。他说：“
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