身体里的“沉默杀手”—尿酸

正在悄悄侵蚀你的健康

除了少吃海鲜啤酒

日常茶饮也是降尿酸的关键！今天分享给大家3款强效降尿酸茶饮清湿热、祛湿浊，排尿酸！

一、”双金“陈皮清热茶

此茶侧重清热利尿、消炎止痛的茶饮，尤其适合体质偏热、伴有痛风急性发作倾向（如关节开始感觉红肿热痛） 的人群。材料：金钱草15克、金银花8克、陈皮5克饮用方法：将所有材料洗净放入砂锅或养生壶中，加入冷水。大火煮沸后，转小火慢煎15-20分钟即可。滤出茶汤，代茶饮用。每日一剂，可分2-3次温热饮用。饮用此茶期间，必须每日饮用2000ml以上白开水，以达到最佳利尿排酸效果。核心功效：金钱草利湿退黄、利尿通淋、解毒消肿，是中医治疗“石淋”的要药。金钱草能显著增加尿量，冲刷尿道，促进尿酸和微小结石的排出。同时有助于碱化尿液，提高尿酸溶解度；金钱草也能帮助缓解炎症和疼痛。金银花清热解毒、疏散风热，具有广谱抗菌抗病毒作用，其强大的抗炎能力对于缓解痛风的红肿热痛尤为关键。中医认为痛风是“湿热毒邪”作祟，金银花能很好地清除体内的热毒，与金钱草的利湿功效相辅相成。陈皮理气健脾、燥湿化痰。促进身体气机通畅，帮助水湿代谢和运化。注意事项：低血压患者和脾胃虚寒者慎用；肾阳虚衰者、孕妇、哺乳期妇女禁用。二、百合葛根桑叶茶

此茶口感较好，兼顾抑制尿酸生成和抗炎止痛的作用，适合体内湿热蕴结的高尿酸人群饮用。

材料：百合20克、葛根15克、桑叶10克

饮用方法：将所有材料用清水洗净，放入养生壶或锅中加水；煮沸后，用小火慢煮20分钟；喝茶吃百合，口感清甜。每日一剂。

核心功效：

桑叶中含有多种生物碱和黄酮类化合物，可抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少尿酸生成。

桑叶+葛根：桑叶还具有利尿作用，可以帮助增加尿量，为尿酸排泄创造更通畅的通道。葛根中的葛根素和大豆苷元等成分，可调节肾脏转运蛋白，抑制肾脏对尿酸的重吸收。

百合+葛根：百合清热、消炎、止痛，其中含有微量的秋水仙碱以及其他抗炎成分，可日常辅助抗炎、缓解关节不适。葛根中葛根素具有显著的抗炎活性，能够抑制炎症因子的释放。

注意事项：风寒咳嗽、脾胃虚寒便溏者不宜过多饮用，低血压患者饮用时需留意身体状况。

三、泽泻杏仁玉米须茶

此茶源于中医“泻浊利湿”的理论，是一款通过强力利尿来促进尿酸排泄的茶饮，针对性较强，力道也较猛。

材料：泽泻10克、玉米须15克、苦杏仁8克

饮用方法：苦杏仁捣碎，将所有材料放入砂锅或养生壶中，加入清水，大火煮沸后，转小火慢煎25分钟，滤出茶汤，代茶饮用。每日一剂，分2-3次在一天内喝完，避免空腹。

核心功效：

泽泻利水、渗湿、泻热，尤其善于“泻肾脏湿浊”。泽泻中的泽泻醇类化合物具有非常显著的利尿作用，能大幅增加尿量，强力促进尿酸排泄。

玉米须利尿消肿、平肝利胆，被称为“龙须”。玉米须是公认的天然利尿剂，能安全地增加尿量，还能辅助降压、降血糖，有利于基础病协同管理。

杏仁降气、润肠、通便，中医理论“肺为水之上源”，肺主通调水道，杏仁能宣降肺气，肺气通畅则水道通调，有助于全身水液的代谢和排泄，间接辅助利尿，防止过利伤阴，保护人体正气。

注意事项：

1、肾功能不全者、电解质紊乱者以及孕妇禁用；脾胃虚寒、容易腹泻者、低血压、低血糖患者慎用。

3、此茶利尿作用强，不宜长期过量饮用，建议饮用一周后，暂停2-3天，观察身体反应。