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网红阿梓，自爆怀孕了，18周（4个多月）了，第一次做妈妈很激动，未婚先孕，很好奇男朋友，孩子爸爸是谁？一起做自媒体的牛大飞吗？阿梓好像之前结过婚，有前夫没有孩子，现在过去这么久了，成了大网红，直播带货生意红红火火，也赚到钱了，保安老父亲肯定也想让赶紧成家，也该结婚了，阿梓说今年订婚结婚，到时关注婚礼直播！大家怎么看？

阿梓直播时摸着肚子笑嘻嘻地说：“再过十几天就怀孕五个月啦！”语气轻松得像在跟闺蜜聊天。其实她早前就悄悄暗示过，只是孕早期没敢明说我的天，未婚先孕这就是标榜正能量？洗白了，干啥都不稀奇。这几年直播让这些没文化、性格外向、脸皮厚的人抓住了风口，一般人做不来，主要是拉不下脸。老老实实相夫教子吧别天天的四处跳大神

孕妇走慢两步被诅咒"十个八个死胎"：学历再高，没有教养也白搭。2024年7月15日，山东青岛一处海滨景区，怀孕七个月的准妈妈正小心翼翼走下台阶。旁边阿姨一路搀扶着她，不时叮嘱慢点、小心脚下。台阶又陡又窄，她每一步都走得很吃力。就因为走得慢，挡住了后面几个年轻人拍照的去路，一场冲突猝不及防地爆发了。领头的男生举着手机不耐烦地催促："你能不能快点？"阿姨好心解释说她是孕妇，走不快。这男生非但没消停，反而冷笑一声："哦，原来是残疾人。"孕妇气不过，反问他以后妻子怀孕是不是也叫残疾人。话音还没落，同行一个穿粉色裙子的女学生就冲上来了，张嘴就是一句让人脊背发凉的诅咒："走得慢就死胎，十个八个都死胎。"旁边穿蓝裙子的女生也跟着帮腔，说孕妇最好一辈子别怀孕。在场路人看不下去，纷纷站出来指责。孕妇拿出手机拍下了全程，事后把视频传到了网上。视频一出，评论区彻底炸了锅。网友们顺着线索扒出了几名年轻人的身份，其中粉衣女生曾在某大学国际学院留学预科项目就读，2019年入学，2021年结业离校。国际学院随后发布通报确认了这一信息，表示将加强学生品德教育。事情到这里，很多人在追问一个问题：读书到底是为了什么？有人说，学历只能证明你考试考得好，跟做人完全是两码事。一个受过高等教育的人，面对一个挺着大肚子、走路都费劲的准妈妈，不说伸手帮一把，至少也该多等两分钟吧？犯得着用最恶毒的话去诅咒一个还没出生的孩子吗？也有少数人提到，争执过程中孕妇情绪激动时也说了几句过激的话。但绝大多数网友认为，不管矛盾怎么起来的，拿未出生的孩子当攻击靶子，已经越过了做人的底线。有网友说得很直白：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。你多等两分钟不会少块肉，但那几句诅咒，可能让一个准妈妈做好久的噩梦。这件事过去快两年了，但放到今天来看，依然有现实意义。它戳中的是一个老问题——我们的教育体系，到底缺了什么？知识可以考试衡量，但教养没法打分。一个学生从小学到大学，十几年寒窗苦读，学校教了公式、教了语法、教了专业课，却未必认真教过他们怎么去共情一个陌生人。怀孕的辛苦、孕育生命的不易，这些不需要上大学才懂，三岁孩子都明白的道理，偏偏有些"高材生"学不会。更值得警惕的是，这类事件并不是孤例。公共空间里，总有人把别人的不便当成自己的麻烦，把别人的弱势当成可以欺负的借口。景区里嫌老人走得慢、地铁上嫌孕妇占座位、电梯里嫌残疾人按错了楼层——这些看似不起眼的小事，累积起来就是整个社会文明程度的刻度。说到底，尊重孕妇、照顾弱势群体，不是什么高尚品德，而是最基本的做人底线。我们的社会需要的从来不只是会考试的人，更是懂得换位思考、心存善念的人。知识能让你走得更远，但只有教养才能让你站得更稳。希望每一个走出校门的年轻人，都能带上比学历更珍贵的东西——那就是对这个世界最基本的善意。

“怀着孕还出来碍事，像你这种走路慢吞吞的，肚子里十个八个都得是死胎！”名校光环遮不住恶毒本性：学历不等于教养。2024年7月，山东青岛的一处海边景区发生了一起令人愤慨的冲突事件。一名怀孕七个月的孕妇因身体沉重，在台阶上行走缓慢。这本是人之常情，却意外挡到了几名正在拍照的大学生。面对孕妇行动不便的现实，同行的一名男大学生不仅没有半分体谅，反而不耐烦地嘲讽其像个“残疾人”。这番毫无同理心的话语，瞬间点燃了双方的怒火。更令人震惊的是，冲突随后演变成了一场恶毒的言语暴力。面对孕妇的反驳，一名身穿粉色衣服的女大学生竟口出恶言，直接诅咒道：“孕妇走得慢就死胎，十个八个都是死胎！”另一名蓝衣女生也在一旁帮腔，恶狠狠地表示孕妇“最好一辈子别怀孕”。这些极其歹毒的字眼，竟从受过高等教育的年轻人口中说出，实在让人不寒而栗。事件发酵后，涉事学生的身份被网友扒出。虽然校方随后通报称该女生系已结业离校的预科生，并表示将加强教育引导，但这依然无法平息公众的怒火。学历的光环，在赤裸裸的恶意面前显得如此苍白。正如网友所言，文化与素养从来都是两码事，高学历绝不代表着高尚的人品。站在普通老百姓的角度，这起事件深深刺痛了大众的朴素情感。谁没有家人？谁没有老弱病残的时候？一个挺着大肚子的孕妇，在公共场合理应得到更多的包容与照顾，而不是被当作“挡路石”来恶语相向。这种对弱势群体的冷漠与残忍，暴露出部分年轻人在道德修养和同理心上的严重缺失。问题是，言语的暴力同样具有杀伤力。在信息时代，个人的不当言行会被无限放大。这几名年轻人因为一时的口舌之快，不仅让自己陷入了社会性死亡的境地，更让母校蒙羞。这给全社会敲响了警钟：教育的本质不仅是传授知识，更是教人如何成为一个有温度、有底线的人。令人欣慰的是，这起事件引发了全网对“德育”的深刻反思。无论是学校还是家庭，都应当把培养善良与尊重放在首位。我们期待社会能够更加注重道德伦理的教育，让每个人都懂得换位思考，给予他人应有的尊重与关爱。愿这样的恶语伤人不再重演，愿我们的社会充满更多的温情与包容。这种对善良与正义的坚守，正是我们走向美好未来的最大底气。

我孕期做大排畸，是老师带一个学生，老师一边做一边教，我也听的津津有味。有次看牙挂的普通号，这个医生看不了，直接给我加了一个专家号，就这么毫不费力挂了专家号！挂过一个年轻医生的号，问诊时老翻书。怀孕时做系统B超，带教的教另一个实习生，还给实习生说：你看，这手指1、2、3、4、5，你都数清楚了。我同学去北京某大医院做穿刺检查，最后医生打了个电话，一个老头从北大打车过来，用了很短的时间弄了一下，又打车回北大讲课去了！之前心脏有点小闷，去看了个心内科，那个医生看着就像没上班多久的。我问一个小问题，他解释一大堆，还给我画图，跟我说他上夜班也经常不舒服。

阿梓不可爱怀孕了阿梓不可爱怀孕4个多月了唉，可惜，那么着急结婚怀孕。可以谈久一点再说啊

孕激素不会放过任何一个孕妈。。。

怀孕后别听家人劝多吃，要听医生控制体重。不饿胎儿就不缺营养，吃太胖会长妊娠纹、生产遭罪，产后减肥也极难。正常饮食、粗茶淡饭即可，无需刻意补。

怀孕的女士抱着花束，看起来好温柔。

孕期妻子站榴莲摊不肯走，满眼委屈，丈夫却迟迟不肯下手不得不说这位孕妈长相温柔耐看，让人看着就心生好感，逛超市时一眼看中摊位上的榴莲，满心期待，谁知老公压根不愿意掏钱。她也没吵没闹，就静静站在原地，舍不得挪开脚步，脸上淡淡的委屈藏都藏不住，小小的执拗看着格外让人心软，全程十分懂事，没有半句撒泼抱怨。不少人看完争论不停，一边觉得女人怀着宝宝，想吃点喜欢的水果不算过分，没必要这么吝啬；另一边也能理解丈夫，榴莲单价确实偏高，一块果肉就要不少钱，普通家庭频繁买属实有压力。我一直觉得过日子消费得贴合自家收入，经济普通就不用硬撑追求贵价水果，平价土豆简单清水蒸煮，清淡又饱腹，一样吃得舒心。要是手头宽裕，自然不用纠结，再贵的水果随心买都没关系。但换个角度想，孕期本就口味特殊，偶尔一次满足小小心愿，花费其实算不上多大负担，重要的是那份被放在心上的在意。物质多少是其次，愿意体谅孕期的小馋嘴，才是最实在的温柔。你们觉得经济一般的家庭，孕妇偶尔想吃榴莲，该不该咬牙买一次？

一位中医科医生说了句让人心里一紧的话："凡是开刀剖腹产的女人，大多气血空一半。女人顺产，是顺应自然；一旦剖腹，皮肉、筋膜、气血，一次性全破开。"这话糙，却道尽了当妈的不易。甭管顺还是剖，哪一种不是从鬼门关，走了一遭。挺着大肚子的那十个月——弯腰系个鞋带都够呛，夜里翻个身，得扶着床沿慢慢挪；脚肿得塞不进旧鞋，爬两层楼喘半天。到了产房——顺产的，疼到攥碎了床栏；剖腹的，肚子上留一道疤，往后一笑、一咳，都牵着那根筋隐隐地疼。老话讲："女子本弱，为母则刚。"再娇气的姑娘，当了妈，都咬着牙扛了下来。可扛下来之后呢？别急着下地干活，别逞强抢着抱娃。月子里那碗热汤，要趁烫喝下去；腰上那床厚被，别嫌沉掀开。亏掉的气血，是要一勺一勺，慢慢补回来的。当丈夫的，多搭把手；当婆婆、当妈的，多心疼一句。生法从来不分高低，拼的都是一条命。别再拿谁顺谁剖，去比高下、论对错。一个女人肯为你，把身子豁出去添一个娃，这份情，得用一辈子的疼惜去还。灶上那锅汤咕嘟着，她抱着娃靠在床头睡着了。好好养，慢慢补，把她焐暖了，这个家才真正圆满。

老滋捂着什么呢怀孕托着肚子吗

人老眼花，买菜时余光发现一孕妇心想怎么会有这么不负责任的男人让快生的孕妇来挤菜市，走近才发现我眼拙了！

真有怀孕正常来例假没孕吐没胎动的人吗？女子称弟媳妇不知道自己怀孕，感觉肚子疼到医院结果生了个娃，而且平时还是正常来例假，也没有发生孕吐，更没有胎动的迹象，完全就没有想到会怀孕，谁能想到肚子突然疼去医院后居然生了个孩子。真的难以相信还会有怀孕后正常来例假的人，这体质到底是有多强，这难道就是人们所说的特殊体质身体吗？这种情况在日常生活中真是太少见少见了，怀个孩子居然没有任何症状和反应，这那个女人看了不羡慕，如果怀孕的女人都是这种情况，那是不是也太幸福了？

我第一胎剖腹产时相当紧张，可是医生、护士、助产她们都是一边谈笑风生，一边剖的，完全没有严肃认真的样子！我当时还相当疑惑她们，手术时，不是应该安静严谨的剖腹的吗？我一个医生朋友说：谈笑风生说明你没有啥事，要是都很严肃了，你怕不怕？

8个月高烧孕妇被紧急送医看得心头一紧。积水封路、怀胎八月还持续高烧，每多耽搁一分钟，母婴就多一分危险。消防员蹚深水赶来，用肩膀搭起阶梯，全程轻缓转运避免颠簸，皮划艇开路、消防车护送，在漫天风雨里守住两条生命。总有人在危难时刻挺身而出，向所有救援人员致敬，祝孕妈和宝宝平安健康！

孕味十足，尽显温柔甜美的孕妈穿搭。孕妇感穿搭气质孕期穿搭温柔风孕期穿搭甜酷孕妇穿搭甜美风孕妈穿搭温柔系孕妈穿搭温柔风孕妈穿搭

8个月高烧孕妇被紧急送医唉，本来就是最脆弱的这段时间，又碰上洪灾。幸亏有工作人员及时转移到医院就医，希望她平平安安啊。天灾无情，人有情。

终于知道为什么路上有那么多打扮精致的孕妇了

姐夫在产房外来回踱步，手心攥出一层薄汗，前几次产检只提示多胎，始终没分清具体数量，他心里悄悄盼着能多几个男孩。产房里接连传出三声清晰啼哭，护士抱着三个男宝宝走出，递到家属面前那一刻，姐夫当场笑出声，嗓门大到整条走廊都能听见。姐夫今年二十八岁，和我姐结婚四年，夫妻俩一直踏实勤恳，日子过得安稳平淡。两人都是普通工薪阶层，没有家底扶持，平时省吃俭用，就盼着婚后能有几个孩子，把小家庭过得热热闹闹。刚查出怀孕是多胎的时候，一家人又惊喜又忐忑，惊喜的是一次性就能迎来多个新生命，不用再经历多次怀胎辛苦，忐忑的是多胎妊娠风险极高，全程都要小心翼翼保胎。整个孕期我姐过得格外煎熬。别人怀孕中后期只是轻微疲惫，她从孕中期开始就行动困难，腹部隆起的速度远超普通孕妇，脏器长期受到压迫，经常胸闷气短、夜里无法安睡。三餐吃不下太多东西，稍微多吃一点就腹胀难受，整个人体重增长缓慢，身心都承受着常人难以想象的压力。姐夫全程贴心陪护，推掉了所有不必要的应酬，下班就回家做饭、做家务、照顾我姐的起居，产检更是一次都没有落下。夫妻俩私下聊过无数次孩子的性别，他们没有重男轻女的执念，只希望孩子平安健康就好。只是家里长辈念叨过，家里几代单传，能添几个男孩热闹些，姐夫心里便悄悄多了几分期待。所以当接连三个男宝宝顺利出生，他瞬间喜上心头，只觉得所有的等待和焦虑都值得了，满心都是儿女双全、喜事临门的幸福感。周围等候的亲戚也跟着欢呼，纷纷围着宝宝围观，大家都在感慨这家人福气好，一次性迎来三个男宝，以后家里定然热闹兴旺。就在所有人都沉浸在喜悦当中的时候，护士转身走回产房，平静地说了一句，里面还有一个宝宝，马上就出来。这句话一出，喧闹的走廊瞬间安静下来。姐夫脸上的笑容直接僵住，整个人愣在原地，眼神里满是错愕，半天都没能反应过来。他下意识看向产房门口，完全不敢相信自己的耳朵。此前所有产检报告，都只明确提示多胎妊娠，受胎儿体位、遮挡等因素影响，B超始终无法精准判定具体胎数，医生也只能给出大致判断，没人敢确定到底是三胎还是四胎。很多人不知道，自然受孕四胞胎是极其罕见的情况。根据临床医学统计，自然受孕、不依靠促排药物和辅助生殖技术怀上四胞胎的概率，仅有七十万分之一。这个概率远比大家想象的低，日常接诊的多胎案例里，大多是双胞胎、三胞胎，四胞胎在整个妇产临床案例中，都属于稀缺的奇迹案例。没过几分钟，护士抱着第四个宝宝走了出来。让人惊喜的是，这最后出生的老四，是一个软软糯糯的小姑娘。一瞬间，三个哥哥一个妹妹，儿女双全、四胎平安，这样的好运直接让在场所有人都直呼太难得。姐夫缓过神后，原本张扬的喜悦变得温柔厚重，他小心翼翼凑到宝宝身边，看着三个虎头虎脑的小男孩，再看看乖巧的小女儿，眼眶悄悄泛红。开心之余，姐夫也慢慢冷静下来，脸上多了几分沉甸甸的责任感。一次性养育四个孩子，对任何普通家庭来说，都是极大的考验。从奶粉、尿不湿、辅食这些日常消耗品，到后续的衣物、疫苗、体检，再到孩子的教育开支，四项叠加下来，经济压力会成倍增长。日常照顾更是耗费精力，四个孩子的作息、饮食、身体状况都要兼顾，稍有不慎就容易手忙脚乱。我姐刚经历完顺产，身体虚弱，需要长时间休养。未来很长一段时间，家里四个孩子的照料重担，大部分都会落在姐夫和家人身上。白天忙着工作赚钱养家，晚上熬夜照顾哭闹的孩子，这是他们未来几年的常态。旁人只看到了四胞胎带来的惊喜和福气，羡慕他们家一次性凑齐四个孩子，不用再费心备孕生育，却忽略了这份极致幸运背后，藏着数不清的辛苦和付出。超高的生育概率是天赐的惊喜，可日复一日的养育、陪伴、付出，全是普通人需要咬牙坚持的日常。人生从来没有凭空而来的好运，所有看似令人羡慕的福气，背后都是不为人知的责任和辛劳。这份突如其来的四胎惊喜，改写了一家人的生活轨迹，也让普通的小家庭，扛起了双倍甚至多倍的压力。但看着四个平安健康的小生命，所有的压力和辛苦，似乎又都变成了最温暖的期盼。往后余生，四个孩子相伴成长，兄弟姐妹相互扶持，热闹又温暖，这大概就是生活最温柔的馈赠。各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。

怀孕了就不要打高尔夫了好吗小心动胎气

这个关系其实一个“乱”字了得，自己怀孕，绕这么大的一个弯吗？合着自己怀孕辛苦了十个月，结果孩子和自己没有关系！

调查就像“十月怀胎”，解决问题就像“一朝分娩”。调查就是解决问题。

我彻底服了服了谁服了国女一个劲扯让男人怀孕还说男人没有子宫不会排卵不能怪女人男人有子宫不就是女人吗真搞不懂了老拿身体零件说事拿别身上没有的零件说事这哪跟哪？这没文化真的很可怕！真想问一句，子宫老了，功能没了，没东西扯了，再扯啥！华夏男性男性生育权益无男性钢铁子宫阴道发育不全竪強女人

我女我也...原帖为一男博主干呕说还好自己是男的要不别人以为自己怀孕了。评论区有人指出女生干呕不一定是怀孕

对方发来验孕棒两道杠，兴冲冲宣布怀孕，要让我当爸爸。我第一眼盯着验孕棒直接脱口而出：你阳了？对方一脸无语，点明是怀孕。我又脱口灵魂拷问：是我的吗？对方理直气壮反问，不是你的还能是谁。毕竟…开局一句话，直接把对方整破防，好好的惊喜，硬生生被聊成大型信任危机。谁看到这根棒子第一反应不是新冠阳性？

老婆怀孕三个月，一天肚子不舒服，带她去医院检查。医生问：“最近有没有同房？”我马上回答说没有。医生说：“别打岔，不是问你，是问你媳妇。”尼妹，这几个意思？？？！！

展昭怀孕后续

望诊望而知之：那些藏在面容里的生命密码《望诊遵经》里有一段话，如果单拎出来，足以让现代人瞠目结舌——它说，一个孕妇的胎儿性别，不必等B超，不必抽羊水，只要看她脸上几处细微的颜色变化，就能判个八九不离十。"右目下青者，女胎"，"左目下赤者，男胎"。"准头赤者，产难"，"沟洫青者，双生"。这些句子像一首被压缩过的密语，每一个字都指向面部的某个微小角落，每一个颜色都对应着腹中那个看不见的生命。乍一看，这像玄学。再一看，像某种古老的巫术。但你若愿意把"科学"的尺子暂时放下，让另一种认知体系走进来，你会发现这些句子不是胡诌，它们背后站着一整座被现代人遗忘的思维大厦——比类取象。"比类取象"这四个字，是理解中医乃至整个中国传统文化的一把钥匙。它的意思是：当人类面对一个未知现象时，把它的外在表现和已知事物做类比，通过"象"的相似性，推测"理"的同一性。一个孕妇的左脸和右脸，为什么会对应不同的性别？因为按照中医的"左升右降"理论，左属阳，右属阴，男为阳，女为阴。左目下有赤色——赤为阳色、火色——说明阳气和胎气偏盛，于是推断为男胎。右目下现青色——青为阴色、肝木之色——说明阴气偏盛，于是推断为女胎。这不是解剖学，不是影像学，这是一套完整的、自洽的符号演绎体系。它不打开肚子看，不抽血化验，它只看一个人露在外面的那张脸，然后用"阴阳五行"这张古老的坐标纸，去套、去比、去推。推出来可能出错，但它有逻辑。再看"准头赤者，必产难"。准头是鼻头，按照中医的脏腑面诊对应关系，鼻头属脾。而脾主肌肉，主气血生化。鼻头发赤，是脾胃有热，热则气血躁动，胎气不安。生产是要靠气血推动的，气血本身已经躁了、乱了，该收的时候收不住，该放的时候放不均，所以推断产程不会顺利。这个推理链条从颜色的"赤"出发，接上脏腑的"脾"，再接到功能的"气血"，最后抵达结果的"产难"——每一步都是"取象类比"，每一步都有内在逻辑。而更有意思的是这一段："女胎背母而怀，男胎面母而怀也。"这里描述的已经不是颜色了，是胎儿在子宫里的朝向。它说如果是女孩，孩子脸朝里（背对母亲）；如果是男孩，孩子脸朝外（面向母亲）。我们当然知道这个说法不科学——胎儿的性别和朝向毫无关系，B超早就证明了一切。但这句话真正的价值不在它的结论，在它的思维方式：古人怎么知道"面向"这个概念的？他们看不到胎儿，但他们观察孕妇的肚形——"腹形如箕者男，如釜者女"，箕是簸箕，前端窄后端宽；釜是铁锅，圆滚滚的。他们发现尖的肚子多生男孩，圆的肚子多生女孩，于是反向推导：尖的可能是脸朝外，圆的可能是脸朝里。这个推理在今天看来是错的，但它是古人用仅有的感官所能做到的最有逻辑的"解释"。还有"男胎则左乳先胀硬，女胎则右乳先胀硬"，这又是一处"左男右女"的对应；"怀孕三四月脐便平满者女，八九月份方平满者男"，这是在观察胎气上冲的速度和力度，阳动的快，阴静的慢。你把这些零散的观察串起来，会发现它们共用一套编码系统：阴阳决定了左右、快慢、硬软、赤青、面背；五行则关联着五色、五方、五脏。古人在没有显微镜和超声探头的年代，拿这套编码系统去解读孕妇身上每一条可见的线索，然后编织出一个完整的诊断图谱。当然，我们今天不能用这些去取代B超。它的准确率经不起双盲检验，它的很多结论被现代医学证伪。但我想说的是，当我们嘲笑"右目下青者女胎"是迷信时，我们可能错过了它更珍贵的那一面：它在告诉我们，人类的认知在最匮乏的条件下，是怎样顽强地、有逻辑地、体系化地去理解一个看不见的世界。而那些"颧上起红点如火者，男痔疮，女产厄也"之类的句子，又把诊断从当下延伸到了未来——颧骨属肾，肾主二阴，颧上起火点意味着下焦有热，男人可能发痔疮，女人可能在生产时遇到困难。它用一种"象"的语言，替一个完全未知的"将来"画了一张预报图。准不准另说，但这种"取象预报"的思维方式，和今天我们用气象卫星云图预测暴雨，逻辑内核是一样的——都是从某些"可见的线索"出发，去推测"不可见的趋势"。中医望诊的妙处，不在于它比CT机更精确，而在于它把人体当作一个完整的、与天地相通的符号系统来解读。它不切割，不孤立，不把脸和肚子分开看，不把眼下的一抹青和腹中的一条命割裂开来。它相信"有诸内必形诸外"，相信每一道颜色、每一处隆起、每一丝细小的脉动都在说话——只要我们学会了那套倾听的语言。所以，当我读到"沟洫青者，双生也"时，我看到的不只是一个"看人中有没有青色来判断双胞胎"的老方子，我看到的是一条绵延了两千多年的认知河流。它曾经汹涌，曾经滋养了整个民族的健康观，后来被更精确的现代医学渐渐替代，但它从未断流。那些句子依然躺在泛黄的医书里，像一扇扇小窗，打开来，能看见先人们趴在孕妇面前，眯着眼，仔细分辨着眼下那一线若有若无的青和赤。他们看不见B超屏幕，但他们看见了另一些东西——生命在面孔上投下的影子，微弱，却固执地有意义。

孕期运动｜缓解疼痛助顺产的孕妇瑜伽🧘♀️从怀孕18w开始就每天用瑜伽球了现在孕35w了，没有腰酸背痛耻骨痛这两个简单的动作每天锻炼15分钟就可以缓解疼痛，姐妹们一起练起来吧～坐球坐在瑜伽球中心位置，转动盆骨，缓慢臀部画圈，可以帮助盆骨放松，缓解耻骨痛，颠球动作足月以后再做趴球跪在地上，双手放在瑜伽球上，将身体重量压在球上，前后延展脊柱，保持放松状态，这个动作可以有效缓孕晚期解腰背疼痛练瑜伽球要注意几点运动要根据自身情况，适量运动有好处，胎位不正或者不稳定的不可以练，穿孕妇瑜伽内衣和瑜伽裤，不会勒肚，瑜伽球选承重好的，用起来很结实，有防滑螺纹，打气放气也很简单，还有防尘袋，冬天用不会冷，很贴心～