知名作家张德芬曾多次推荐《被讨厌的勇气》，并对它给予高度评价。
这本书以青年和哲人的对话来进行展开，是阿德勒心理学的普及经典。
它在全球的销量超过750万册，还曾获得日本亚马逊年度最佳图书的称号。
很多人，在这本书中看到了人际关系的修复之道，而我却看到了它教给女性的两件事：
什么叫独立，什么是真正的爱自己。
阿德勒心理学认为，“一切烦恼皆来自人际关系”。
而关系中最大的陷阱，就是把别人的评价当成自己的活法。
然而现实中，很多女性在关系里，总是想要获得对方的认可，忘了活好自己。
一个人，如果连被别人讨厌的勇气都没有，更何谈自由？
当我们读懂了书中的对话，就会明白：
能让一个男人上瘾的关系，从来不是女人的真心，也不是付出，更不是毫无条件的顺从，
而是不依靠他人向内托举自己。
1不依赖他人的认可，先撑起自己的内核
《被讨厌的勇气》中，青年认为，如果被顶头上司疏远，就无法工作。
哲人回答：这是“人生的谎言”。
因为被上司疏远所以无法工作，是一种逃避。
哲人进一步指出：
“自由就是被别人讨厌。”
如果你连被别人讨厌的勇气都没有，哪儿来的自由？
岸见一郎本人，就是这句话的践行者。
他1956年生于京都，研究生时母亲突发脑梗死。
他一边上学一边看护母亲。
老师告诉他：
“越是这时候，哲学越有用。”
岸见一郎很吃惊，他从未想过“有用”能形容哲学。
可老师的话是真的。
母亲不久失去意识，躺在床上动弹不得。
如果没有哲学，他该有多绝望。
多亏了哲学，他才能冷静面对一切。
他在病床上拼命思考：
人生的意义何在？
他读罗马皇帝马可·奥勒留的《沉思录》，书中写道：
“人所失去的，只是他此刻拥有的生活；人所拥有的，也只是他此刻正在失去的生活。”
这就是阿德勒的观点：
重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西（去创造、去行动）。
我的朋友小涵就是一个例子。
刚入职场时，她总担心同事不喜欢自己。
领导多看她一眼，她就心神不宁一整天。
聚餐时，如果没有人主动和她说话，她晚上就失眠了。
后来她读了《被讨厌的勇气》，知道了别人如何评价自己，是别人的课题。
她开始把心思收回到工作上，提升自己的能力，一年后拿了年度优秀员工奖。
卸下别人的评价，才做回真正的自己。
2
不讨好、不取悦，才能活出自己的态度
阿德勒心理学中有一个重要的观点：
“你之所以不幸，并不是因为过去或环境，而是缺乏‘获得幸福的勇气’。”
决定我们自身的，不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。
一个真实的故事。
2020年，56岁的苏敏开着女儿帮她凑齐首付的白色Polo从河南“出走”。
都说“长姐如母”，从小她就被父亲剥夺了考大学的权利。
在三十多年的婚姻里，她忍受着丈夫的刻薄，做着免费的保姆的活儿。
很多人不知道，出发前一年，苏敏被确诊了抑郁症。
她在车里备着药，独自开了车，走了三个月。
当她踏上旅程的那一刻，她知道，没有回头路了。
5年之后，她在全网的粉丝超过了500万。
2024年，导演尹丽川以她的故事为原型，拍成了电影《出走的决心》。
正如苏敏自己所说：
“只有这一段时间是完全属于我的，我可以随心所欲做我自己。”
当我们讨好、取悦，丢掉的恰恰是自己。
女演员奥黛丽·赫本也有过至暗时刻。
因为长相突出，早期总被分配花瓶角色。
如果她选择一味讨好观众而放弃对演技的追求，就不会有后来的银幕女神。
当你明确了自己内心要坚守的准则，就没必要事事都去迁就他人。
试着勇敢说“不”，学会做自己。
3
不卷入他人的评价风暴，只聚焦自己的成长
书中的哲人说：“不评价他人”“不表扬也不批评”。
阿德勒心理学认为，人表扬他人的目的，在于操纵对方。
阿德勒本人就是最好的例子。
他1870年生于维也纳，幼年体弱，四岁才会走路，五岁患严重肺炎。
家中排行老二，哥哥各方面让他望尘莫及，自卑感如影随形。
但他还是逆袭了。
他考入维也纳大学获医学博士学位后，追随弗洛伊德。但他发现弗洛伊德的“原因论”太强调过去决定现在。
阿德勒主张“目的论”：经历本身不会决定什么，我们赋予经历的意义才决定生活。
因为和导师有观点的分歧，1911年，阿德勒退出了精神分析学会，创立了“个体心理学”，成为了现代自我心理学之父。
《被讨厌的勇气》的出版，也是打破常规的故事。
自由作家古贺史健在30岁时邂逅阿德勒心理学，被其思想震撼。
之后他连续数年拜访岸见一郎，两人通过对话方式，将艰涩的心理学精炼成五个夜晚的启发式对话。
当世界围绕“原因论”时，阿德勒大喊：未来才是答案！
他的后半生致力于发展个体心理学，用一生告诉我们：
自卑感不是坏事，关键是如何化自卑为成长动力。
向外寻求认可的人永远找不到自己，向内追寻价值的人，走到哪里都是主场。
写在最后
曾看过一句话：
“人生就像在每一个瞬间不停旋转起舞的连续刹那。不要把人生弄得太深刻。”
人生，就像大海，不会一直都风平浪静。
可是不管命运怎样安排，我们仍然可以挑选自己的活法儿。
学会与自己和解，开始课题分离——把自己和他人的课题分开。
在关系里，先学会让自己幸福，而不是等待别人给予。
打造属于自己的那条锚——走出去，跑步、登山、旅行、学习，把每一次呼吸都活成向上的力量。
哪怕一个人，也要走得铿锵有力。
愿你成为自己的太阳，无需借谁的光：
不依附、不讨好、不害怕被讨厌，敢爱、敢弃、敢一个人精彩，挺拔又自由，独立又坚强。
