前两天听万物生长FM的播客《从现象级畅销书 <我们为什么要睡觉>，聊聊睡眠的真相》，主播对睡眠价值的深度解读，让我瞬间产生强烈共鸣。在遇见达利雷生之前，我被失眠折磨了整整半年，那些辗转反侧的夜晚、昏沉疲惫的白天，至今想起来仍让人后怕……

播客里提到，曾经“少睡多干”是被追捧的风潮，很多人把熬夜加班当作奋斗的勋章，甚至有新闻刻意渲染明星、名人每天只睡4、5小时，只为有更多时间努力工作，最终收获斐然成就。一年前，为了争取公司一个重要的晋升名额，我也成为了这股风潮的追随者。

那时的我坚信“时间就像海绵里的水，挤挤总会有”，而睡眠就是最该被“挤压”的部分。为了完成超额的工作任务，我每天只睡5小时，经常晚上1、2点还在赶方案、做汇报，周末也泡在公司加班。

起初确实尝到了“甜头”——工作进度领先同事，也得到了领导的认可。但好景不长，睡眠不足的副作用开始显现：先是晚上变得难以入睡，躺在床上大脑异常清醒，满脑子都是未完成的工作；好不容易睡着，也会频繁惊醒，哪怕一点声响都能让我瞬间清醒，之后便再也无法入眠。

最让我崩溃的是，失眠让我的工作效率直线下降！白天上班时，我总是昏昏沉沉、注意力不集中，开会时频繁走神，甚至出现了几次把重要数据报错的低级错误。领导的信任逐渐减少，晋升名额最终落到另外一名同事身上。而我不仅错失了升职，身体状况也愈发糟糕，脸色暗沉、脱发严重，情绪也变得更加暴躁。

为了摆脱失眠，我开始病急乱投医。听长辈说喝温牛奶能助眠，我坚持了一个月，毫无效果；尝试过睡前泡脚、听白噪音、冥想放松等方式，最多只能让我稍微平静一点，依然无法顺利入睡。

后来在家人的建议下，我去医院开了助眠药。服药后确实能睡着，但新的问题又出现了——第二天醒来昏昏沉沉，像宿醉一样，脑袋发沉、反应迟钝，开车上班都提心吊胆，工作时也难以集中精力，完全达不到正常的工作状态。

这种“睡得着却醒不来”的副作用，让我陷入了“吃药怕误事，不吃又睡不着”的两难境地。

就在我近乎绝望的时候，一次复诊中，医生了解到我的情况后，建议我尝试达利雷生。医生告诉我，这是一款新型助眠药，和传统助眠药的作用机制完全不同，不会产生明显的嗜睡副作用。抱着试试看的心态，我开始按照医嘱服用。

让我惊喜的是，服用达利雷生的第一周，睡眠就有了明显改善。我不再需要躺在床上辗转反侧，大概20分钟左右就能自然入睡，而且夜间很少惊醒，能一觉睡到天亮。更重要的是，第二天醒来没有了以往的昏沉感，大脑清醒、思维敏捷，仿佛打开了“重启”开关，精力充沛地投入到工作中。

坚持服用一段时间后，我的失眠问题终于得到了解决，不仅睡眠质量大幅提升，身体也慢慢恢复了健康，脸色变得红润，头痛、心慌的症状再也没有出现过，情绪也变得平和稳定。工作效率显著提高，凭借稳定的表现，上个月我终于晋升了。

如今听到万物生长FM聊到睡眠和达利雷生，我真的有点百感交集。只有经历过，才会明白，好睡眠从不是事业的“绊脚石”，而是支撑我们稳步前行的“能量源”！

如果你也正被失眠困扰，不必像曾经的我一样盲目尝试、独自煎熬，或许像达利雷生这样科学的选择，就能踏实睡个好觉，醒来更有精力面对生活的每一天。