各位街坊，平时有没有这些烦恼：

膝盖酸痛，落楼梯“脚软软”半夜小腿抽筋痛醒生气后胁肋胀痛，吃不下饭天气潮湿，关节“冤冤痛痛”

今天同大家介绍一个“万能穴”——阳陵泉。它是中医针灸的“明星穴位”，专门对付筋、骨、肝胆问题，尤其适合湿气重、爱熬夜、常饮茶的广东人！

阳陵泉在哪里？一搲就中！

先教你一个简单方法找到它：

坐在凳上，屈膝90度用手摸膝盖外侧下方，有一个凸出来的骨头（腓骨小头）骨头前下方凹陷处，一按压有酸胀感，就是阳陵泉！

广东话形容：“膝盖侧边搲落去，凹坑就系佢！”

为什么广东人特别需要它？

广东气候湿热，湿气困阻经络，最容易出现：

筋病：抽筋、关节僵硬、手脚麻痹胆病：口苦、胁肋痛、胆囊炎（广东人饮食油腻，胆囊问题高发）肝郁：压力大、易发脾气、失眠

阳陵泉是“筋会”，又是胆经的“合穴”，专门解决这些问题！

真人真事：针一次，手就举起来了！

案例1：肩周炎阿姨的奇迹

李阿姨，62岁，广州人。右肩痛了半年，手抬不起来，连晾衫都做不到。来诊时愁眉苦脸：“医生，我连冲凉搓背都唔得！”

我帮她针阳陵泉，一边行针一边叫她慢慢抬手。不到5分钟，她惊讶地叫出声：“咦？只手可以举过头了！”针完一次，肩膀松了一大半。

原理：阳陵泉是“筋会”，肩关节也是“筋”的聚处。针这里可以松解全身的筋，配合运动，效果立竿见影！

案例2：半夜抽筋的后生仔

阿俊，28岁，程序员。长期坐冷气房，又爱饮冻饮，最近半夜小腿经常抽筋，痛到弹起来。他自己上网查，按了几天阳陵泉，加上睡前用热水袋敷一敷。一周后，抽筋再没发作。

原理：抽筋是“筋急”，阳陵泉能舒缓筋脉。配合热敷，驱散寒湿，筋就松了。

案例3：胆囊炎的师奶

陈太，45岁，佛山人。平时爱食煎炸嘢，又有夜宵习惯。最近总觉右胁肋胀痛，口苦，食完油腻嘢更严重。医院检查是慢性胆囊炎。

我帮她针阳陵泉配太冲，第一次针完，她说：“成个人松晒，个口无咁苦！”针了五次，胁痛基本消失，饮食也注意了，至今未复发。

原理：阳陵泉是胆经的要穴，能清胆热、利胆腑。广东人饮食油腻，胆囊最易出问题，这个穴就是“胆的保健穴”！

案例4：带下烦恼的年轻妈妈

小玲，32岁，生完二胎后白带多，色白质稀，总觉得下身湿湿的，又不好意思讲。她的奶奶（老佛山人）教她：用艾条灸阳陵泉，每天15分钟。

她灸了一周，带下明显减少，整个人也觉得有精神了。

原理：这是老一辈传下来的经验。阳陵泉能调肝胆、化湿浊，湿热下注的带下，灸这里最合适。

阳陵泉的“四大功效”，个个实用

功效

适用情况

广东人常见

舒筋活络

肩周炎、膝盖痛、抽筋、落枕

湿气重关节痛、久坐腰硬

利胆退黄

胆囊炎、胆结石、口苦、胁痛

食油腻后不适、夜宵党

疏肝解郁

压力大、易发脾气、失眠

职场人士、更年期女性

清热化湿

口苦口臭、带下、小便黄

湿热体质、饮凉茶都搞唔掂

广东人的日常保健法（简单易做）

1. 按揉法（最方便）

看电视、坐地铁时都可以做用大拇指按揉，力度以有酸胀感为度每次3-5分钟，每天2-3次适合：预防抽筋、缓解疲劳

2. 艾灸法（祛湿最好）

用艾条悬灸阳陵泉，距离皮肤2-3厘米灸到皮肤潮红、温热感向四周扩散每次10-15分钟，每周2-3次适合：寒湿关节痛、抽筋、带下、胃寒

3. 拍打法（懒人最爱）

用空心掌拍打膝盖外侧至阳陵泉一带每次拍50-100下，早晚各一次适合：久坐上班族、下肢循环差

4. 热敷法（配合煲汤料）

用粗盐炒热，装布袋敷阳陵泉或者用艾草、生姜煮水，毛巾浸湿后敷适合：膝盖冷痛、抽筋发作时

煲汤小贴士：内外兼治

广东人最识煲汤，推荐一款“疏肝利胆汤”，配合按阳陵泉，效果更好：

材料：鸡骨草30克、薏米30克、茯苓20克、蜜枣2粒、瘦肉半斤做法：所有材料煲1.5小时，调味即可功效：清热利湿、疏肝利胆适合：口苦、胁痛、小便黄、湿气重

温馨提示孕妇：慎用艾灸和强刺激按揉饭后：不宜马上按揉，休息半小时再做膝盖外伤：急性期不宜大力按揉，应冰敷后就医效果：保健需坚持，病症严重请及时就医总结一句

阳陵泉，一个穴位顶几味药：

抽筋按佢膝痛按佢胁肋胀按佢口苦湿重更加要按佢！

广东人湿气重、肝胆易堵，阳陵泉就是你的随身“保健医生”。从今日开始，得闲就按几下，让身体松一松！

记住口诀：膝盖外侧找凹陷，筋会阳陵保平安抽筋膝痛按一按，疏肝利胆湿气散