童年学艺的奔波与挫败：他2岁便随父母赴京学艺，5岁起每日辗转各类培训班，早餐常在公交车上解决，换衣服只能在车厢后排。9岁加入组合演出初尝舞台艰辛，13岁参加街舞比赛还遭评委当面指责动作与音乐脱节，最终惨遭淘汰。

出道初期的冷遇与排挤：2013年加入TFBOYS出道后，他是组合里最不受关注的一个，曾有两小时签名会无一人上前。不仅遭黑粉当众要求“滚出组合”，录制综艺时还因站位问题被工作人员无情推开，这些经历让他养成了孤僻的性格。

转型演戏的身心透支：转型演员初期不被投资方看好，为拿下《少年的你》的小北，他主动剃寸头、晒黑皮肤，还在重庆巷子里反复找角色状态。拍摄《长安十二时辰》时发着39度高烧仍亲自完成落水戏；《长津湖》零下20度的环境中韧带断裂，却丢开拐杖坚持完成动作，不用替身；《送你一朵小红花》的拍摄更是让他因入戏过深陷入情绪抑郁。

角色塑造的极致煎熬：为演好《小小的我》中脑瘫患者刘春和，他在康复中心住了半年观察患者，剧中的颤抖、歪斜步态等动作演绎，让他拍摄后肌肉劳损，每天收工都得做复健和筋膜放松，直言那段时间身体负担难熬。而《满江红》爆红后，他还陷入“资本捧人”的争议，承受了不少网络暴力。

四次冲击金鸡奖的漫长陪跑：他此前曾连续三次入围金鸡奖最佳男主角，均与奖项失之交臂。初期入围时，和老戏骨同场的他还因年轻和“流量”标签遭质疑，直到第四次带着《小小的我》的突破性演绎，才终于圆梦，这一路的等待与坚持充满了未知与压力。