“初一抓什么？初三怎么冲？”2025 上海中考新政落地，这篇三年规划表帮你避开弯路，普通生也能精准发力！

初一：打好 “综合素质”基础

新政下，名额分配录取要算综合素质评价分（满分 50 分），同分排序时这一项能“救命”。建议：

每学期参加 1 次志愿服务，选能盖章的正规活动；

培养 1 项艺术/体育特长，瞄准市级比赛奖项（艺体自招占15%名额）；

跨学科案例分析是新难点，多关注环保、科技类新闻。

初二：攻克 “关键计分科目”

总分 750 分里，综合测试（物理+化学+跨学科）占比最高。今年松江一中降22分，就因不少学生跨学科丢分严重：

5 月参加物理化学实验操作考试，满分不难但容错率低；

外语听说测试提前练，每天 15 分钟跟读新闻；

历史道法开卷考，提前整理考点手册（去年有学生因翻书太慢没答完）。

初三：吃透 “志愿填报规则”

3 月关注自招政策，拔尖生可冲30%计划的创新基地校；

4-5 月备战体育测试，游泳、长跑选得分稳的项目；

6 月填志愿时，名额分配到校志愿要“保底”——普通初中的到校名额竞争小，今年宝山罗店中学666.5分就进了上中。

提醒：随迁子女注意，今年 25% 的中高职贯通名额专门留给你们，中本贯通虽只招户籍生，但五年一贯制也是好选择。

上海东领金山校区坐落于视野宏阔的上海海岸之滨，周边绿树环绕，环境舒适。校区建筑融合中西，巧妙地以鱼的形象铺展，蕴含了“鲤鱼跃龙门”的励志意象，彰显了校园建设中的匠心独运与文化情怀。

学校始终坚持以学生的全面发展与个性成才为核心，植根于中国传统文化底蕴之中，融合中西，通过语言、艺术、科技三大翼翅，为学生精心构筑了一个既充满文化底蕴又富有创新活力且安全舒适的成才环境，搭建起连接世界、启迪智慧的桥梁。

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