《聪明人的个人成长》作者：史蒂夫·帕弗利纳
史蒂夫在读大学期间，曾经虚度光阴，一度进了看守所。痛定思痛后，他幡然醒悟，明白只有依靠系统有效的“个人成长”，才能重建生活、逆转命运，从此，他发奋努力，只用了三个学期，便修完了四年的大学课程，还拿到计算机和数学两个学位。
大学毕业后，他先是创办了一家游戏公司，后来发现自己最感兴趣的，仍是与“个人成长”相关的一切，他便停下了游戏生意，创建了自己的个人成长网站，持续分享他十余年来学到的东西，成为帮助无数读者获得有效个人成长的博客写手，影响力遍及全球150多个国家和地区，并出版了代表作《聪明人的个人成长》。
之所以取这个名字，是因为关于个人成长的话题，涉及我们日常生活的方方面面，很多微小的进步都可以认为是成长，而成长究竟有没有通用的规律可循，怎样才能少走弯路呢？在这方面，鲜少有人进行系统地整理和阐述。
而史蒂夫的书填补了这个领域的空白，他基于无数案例，从庞杂繁复的个人成长经历中，总结出七大通用规则，并提出了完善的个人成长方法论。他认为，真正有效的个人成长，不是零乱的、无头绪的，而是要遵循基本的原则，有思路、有方法地系统推进，这才是属于“聪明人”的个人成长。
这本书分成两大部分，第一部分先介绍个人成长的七个原则，分别是：真实、爱、能量、一体、主导、勇气、清醒自主。第二部分，讲实践运用，也就是怎么把这七个成长原则应用到日常生活中的各个方面，包括习惯、职业、金钱、健康、关系以及心灵。
好，接下来，就让我们一起学习这本书，先从第一部分，个人成长的七个原则讲起。
真实原则的组成部分
史蒂夫认为，个人成长有三条基础原则：真实、爱和能量。这三条基础原则，又进一步衍生出四条衍生原则：一体、主导、勇气和清醒自主。真正清醒自主的个人成长，就是让人能更好地遵循真实、爱与能量这些基础原则的成长。
这一节，我们就先来讲讲第一个基础原则，也就是“真实原则”。
作为一个拥有自由意志的人，我们获得成长的一个最主要路径就是：持续发现更多关于我们自己和外部世界的现实真相，远离虚伪、排斥和谎言，真诚地成长，而不是假装成长。
因为，如果你不承认问题的存在，就永远无法真正解决问题。就像如果你不承认现在的生活习惯是不健康的，那怎么才能变得健康呢？如果你不承认现在的工作不适合自己，那怎么能找到满意的工作呢？
只有当你遵循真实原则，开始接受真相时，即便生活中的问题不会马上解决，但至少你已经在正确的方向上迈出了重要一步。
真实原则包括五个组成部分，分别是：觉察、预测、准确度、接纳和自我认知。
觉察，是说如果你想改变生活里的某个方面，首先要关注这个方面，只有直面现实真相，才能激发想要改变的欲望。就好比当你站在体重称上，发现重了很多，才会想着要减肥。
预测，是说你从自身经历中获得经验，并且能够判断真实的未来会是什么样子。问问自己，按照现在的情况，以后的生活可能会变成什么样子？你还可以问几个非常了解你的人，让他们给你一个坦诚的评估，看看在他们眼中，10年后的你应该会是什么样子？也许，他们的回答会让你感到吃惊。只有当你能觉察到自己预测出的长期结果时，才能意识到并开始直面生活的真相。也只有这样，你才有机会让积极的预测变成现实，让消极的预测得以做出改变。
准确度，是说每个人都有自己的心智地图，你的心智地图跟现实世界匹配的准确度越高，你的能力就越强，越能做出高质量的决策，推动自己向期望的方向前进；反之，如果心智地图不准确，你就更容易在生活中遭遇困难和打击。准确度最高的预测，才是最好的预测。
接纳，指的是当你能够觉察自己所处的真实现状，并能做出准确度足够高的预测时，接下来要做的，就是要全然接纳这个真实现状，并且接纳根据现状所预测出的未来结果。比如，审视下你现在实际的财务状况，看看自己能创造足够多的财富？还是正朝着贫穷发展？如果继续保持现在的理财习惯，预测下未来会发生什么？问问自己，能不能接受这个真实的情况？
随着愈发清楚地看到生活的真实现状，你会获得更高水平的自我认知，也就是充分理解自己的强项、弱点、天赋、偏好、欲望、情绪、习惯、行为依赖、以及内心的状态。
史蒂夫教给我们一个建立自我认知的好方法，就是让你所有的重要决策，都建立在最高质量的思维基础上。也就是说，当你感觉自己头脑清醒而机敏的时候，就是做出选择的最好时机，把人生中的重要决策，比如换职业、处理感情问题、或者搬家到一个新城市，等等，都放在这样的时候做决定，要信任自己在这种高认知状态下的判断。
你可以把自己的想法写下来，并对自己做出郑重承诺；之后，当你陷入低迷状态，对曾经的选择感到动摇时，仍要坚持遵守已经做出的承诺。通过这样持续的实践，你会越来越容易在生活中保持清醒自主。
怎样让自己活得更真实
那么，怎样让自己活得更真实呢？书中介绍了三个有效的方法：
第一，做一个快速的自我评估，这能帮我们获得更多真实的认知。在纸上写下你生活中的各个方面，比如生活习惯、职业发展、财务状况、身体健康、心理情绪、社交关系、人生目标等等。然后按最低1分，最高10分，为自己在这些方面的情况分别打分，进行客观评估。其中，1分代表这个方面，你完全没有达到自己想要的状态；10分代表这个方面，你已经过上了向往的生活。
然后让我们来看看你的评估结果，是不是有些选项，你给自己打了7分？很多人都会打出这个分数，实际上，这只是自欺欺人。因为当你给生活的某一方面打分低于9分，比如6、7、8分时，你其实是在想：“这个现状并不是我真正想要的，但我不知道自己还能不能做得更好，所以就当作已经差不多了吧，可能很多人还不如我呢！”
然而，真相是，在这些方面，你并没有过上自己想要的生活。你其实走在错误的道路上，走向没有前途的未来，但你不敢承认这一点，不敢对自己真的坦诚。
史蒂夫说，这就是对虚假的屈服和逃避，你还没有勇气面对真实，除非你开始学着接纳真实的情况，否则，这些问题不会自动变好。
现在，请重新审视一下自己生活的各个方面，给出真实的分数，问问自己：我真正想要的到底是什么？我对未来有哪些期待？什么是我内心深处渴望的东西？我想体验怎样的人生？对于自己真实的渴望，要学会坦然接纳。
第二，写日记，这是一种能帮你获得新认知的简单有效的方法。当你把自己的所思所想从脑子里提炼出来，写在纸上，你会看清一些原本可能忽视或错失的东西。日记，并不只是记录每天生活和想法的工具。日记能做更多事，让你超出日常的思维，从上帝的视角重新审视自己的想法。
比如，你可以记录都解决了哪些难办的问题，头脑风暴想出了什么新点子，评估自己对目标的完成情况，等等，来有效促进个人成长。
第三，尝试媒体戒断。这是帮助我们减少媒体信息干扰，把注意力集中到重要事情上的一个好方法。比方说，你可以尝试一次为期30天的“媒体戒断”。在这30天里，不看电视、报纸、杂志、不刷短视频，完全隔绝各种媒体信息。
通过这样的社交戒断，屏蔽了碎片新闻的打扰，你会感觉自己的心渐渐安静下来，又能够专注在重要的事情上了，也许你会花更多时间跟朋友相处，花更多时间散步旅行，或者花更多时间读书锻炼，而不是像往常一样，无所事事地消磨时光。