经常锻炼，不但能够让我们的身体保持年轻，而且还能增强我们身体的免疫力，让我们变得越来越健康。不过，想通过锻炼变健康的人，可不能犯下面这些错误。否则的话，可能越锻炼越不健康哦！如果你不知道自己有没有犯这些错误，就一起来看看吧！这事关我们的健康和对锻炼知识的掌握情况，所以大家必须重视一下才行。

错误一：锻炼前不爱做热身准备。正常情况下，为了避免我们在锻炼的过程中受伤，在进行锻炼前都是需要做热身准备的。只有将身体充分活动开了以后，才能真正的投入到较为剧烈的锻炼中去。可是有些人锻炼前就不爱做热身准备，这样很容易在锻炼的过程中出现受伤的情况。所以，如果你想通过锻炼来保持健康的话，就要注意在锻炼前做一下热身准备。

错误二：锻炼的目的不单纯，只为与他人攀比。有些人锻炼是为了保持健康，但是有些人锻炼的目的却一点都不单纯，因为他们只是为了跟别人攀比，所以只注重结果，一点都不注重过程。就拿跑步这种锻炼方式来说，真正想健康的人都会注重跑步的方式是否正确这件事。但是锻炼的目的不单纯的人则只会注重自己跑了多少步或者跑了多远，因为他们在锻炼完成后还要在朋友圈晒自己的锻炼继续让大家围观。

错误三：明明不适宜做过于激烈的锻炼却强迫自己去做。有些人本身患有严重的疾病，尤其是像心脏病、高血压等疾病，是非常不适合做过于激烈的运动的。因为那样的话，很容易导致他们病发而危及他们的生命安全。可是有些人明知自己患有这样的疾病，却依然强迫自己去进行激烈的运动。

错误四：不能坚持锻炼。想要通过锻炼的方式让自己保持健康，并非一朝一夕就能实现的。如果我们想要达到这一目的的话，就需要注意坚持锻炼才行。如果我们总是断断续续地进行锻炼的话，是很难享受到锻炼带来的成果的。尤其是对于那些体质本来就很差的人而言，越是不能坚持锻炼，越不容易长时间保持健康。

错误五：锻炼后从来不知道补水。在锻炼的过程中，人体是很容易出现出汗的情况的。这其实就是身体代谢的一个过程，也是证明我们有努力去锻炼的一个表现。不过你知道吗？在出汗以后，我们的身体是极其需要进行补水的。可并非所有人在锻炼后都知道给身体补水的，甚至有些人还认为，只要不感到口渴，锻炼后根本就不需要补水。

上述这些错误是很多人在锻炼的时候都容易犯的，所以希望大家都能注意一下。毕竟我们锻炼的目的就是为了能够让自己的身体保持健康，如果我们因为在锻炼的时候犯下了上述错误而没有办法达到这一目的的话，那就真的失去了锻炼的意义了。