三阴交，这个名字听起来有点专业，其实它的位置很好找：就在内脚踝尖往上约四横指（3寸），小腿骨内侧缘的后方凹陷处。
这个穴位最早记载在《针灸甲乙经》这本古代医书里，距今已有近两千年历史了。
二、为什么叫“三阴交”？简单说，就是三条阴经交汇的地方。哪三条？足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
有医家这样解释：“穴名因足三阴经交近处，因以为名。所治之证，多关经血胎产及子宫各证。凡属肝脾肾三经之关于血分者，统能治之。如药之当归也。”
这句话点明了它的“江湖地位”——好比中药里的当归，专门调理和血有关的问题。
三、这个穴位能治什么？古书记载，三阴交的主治范围相当广：
脾胃问题：胃口不好、肚子胀、拉肚子、消化不良男科问题：遗精、小便不利、疝气妇科问题：月经不调、漏血不止、胎动不安、产后恶露不尽、血崩晕厥其他：失眠、水肿、下肢无力、霍乱吐泻特别提醒：孕妇忌用（古籍明确说“孕妇勿用”），这一点要记牢。
四、广东街坊最关心的：湿热、熬夜、空调病，三阴交都能帮到手广东地处岭南，气候湿热，加上现代人熬夜多、吹空调多、喝冷饮多，身体容易出现“湿重”、“气虚”、“血虚”等问题。三阴交正好能帮上大忙：
【病案一】湿重水肿：阿婆的腿，艾灸三天就消了患者：70多岁阿婆，住在荔湾症状：两条腿肿得发亮，按下去一个坑半天起不来，走路沉重，舌苔白厚腻诊断：脾虚湿盛（脾主运化水湿，脾虚则水湿停聚）
治疗：
第一天：针刺代秩边穴（臀部一个穴位），有触电感传到脚趾；艾灸三阴交20分钟第二天：继续艾灸，腿肿消退三成第三天：艾灸到一半，神奇的事情发生了——原本发亮的皮肤，眼看着肿消下去了，皱纹慢慢显现出来在场三位医生都惊呆了，要不是亲眼所见，真不敢相信艾灸效果可以这么快！
道理：三阴交是脾经要穴，艾灸能温补脾阳，脾阳一振，水湿自消。这不比喝去湿茶见效快？
【病案二】月经不调：白领小姐妹的“定时炸弹”患者：30岁白领，天河上班症状：每次来月经都痛得请病假，月经颜色暗红有血块，平时怕冷，手脚冰凉，舌质暗紫诊断：寒凝血瘀（空调吹得多，冷饮喝得多，寒气把血“冻”住了）
治疗：
月经来前一周开始，每天用拇指按揉三阴交，每次5分钟，力度以有酸胀感为度配合艾条悬灸三阴交，每侧10分钟效果：坚持两个月后，痛经明显减轻，血块少了，颜色也变鲜红了。她说：“早知道这个穴位这么神，就不用每个月吃止痛药了！”
道理：三阴交能温通三条阴经，血得温则行，寒凝血瘀自然化解。
【病案三】失眠多梦：更年期阿姨的“安眠药”患者：52岁，海珠区退休阿姨症状：更年期综合征，晚上翻来覆去睡不着，睡着了也容易醒，醒后难再入睡，白天心烦气躁，潮热出汗诊断：阴虚火旺（肾阴不足，心火偏旺）
治疗：
每天晚上睡前用拇指按揉三阴交，配合按揉太冲穴（脚背第一、二跖骨间）按到穴位发热为止效果：一周后，入睡明显快了，半夜醒来的次数减少。一个月后，基本能一觉睡到天亮。
道理：三阴交通肝肾，肝肾阴虚引起的失眠，按揉这个穴位好比给身体“浇水降火”。
【病案四】中风后遗症：预防脚内翻的“黄金窗口”患者：65岁阿伯，中风住院症状：右侧肢体偏瘫，小腿肌肉紧张，脚有向内翻的苗头治疗：早期介入针刺三阴交，配合康复训练
结果：康复后走路姿势基本正常，没有出现明显的脚内翻后遗症
道理：中风康复专家石学敏院士特别重视三阴交的作用。中风后容易出现“阴急阳缓”（小腿内侧肌肉太紧，外侧肌肉太松），三阴交能调节这种失衡，把足内翻扼杀在摇篮里。
五、广东人怎么用三阴交养生？广东人讲究“药食同源”，其实穴位也是身体自带的“药”。三阴交一穴连三脏，关乎气血精，比喝汤进补还直接。
日常保健三法：拇指按揉法（最常用）每天早晚用大拇指指腹按揉，力度以有酸胀感为度每次每侧3-5分钟适合：所有人，尤其是久坐办公室、月经不调、湿气重的街坊艾条悬灸法（效果最好）点燃艾条，距离皮肤3-5厘米，感觉温热舒适即可每次灸10-15分钟，以皮肤微红为度适合：怕冷、手脚冰凉、痛经、水肿的人（湿热太重的人慎用）透刺法（专业医生操作）向下透刺复溜、太溪（调动肾经经气）向上透刺漏谷、筑宾（调动脾经经气）向外透刺绝骨（调理少阳）什么时候按最好？调理月经：月经来前一周开始按，每天坚持改善睡眠：睡前按揉，配合热水泡脚效果更好祛湿消肿：下午3-5点（膀胱经当令时）艾灸，帮助排湿日常保健：随时随地都可以按，看电视、坐地铁都能做什么人不适合按？孕妇：绝对禁用（可能引起宫缩）月经量过多的人：月经期间暂停按揉（平时可以）皮肤有破损、感染：暂不按六、写在最后俗话说“年过四十，阴气自半”。很多人一过四十就开始忙着喝汤进补，什么花胶炖鸡、阿胶糕、人参茶，花了不少钱，效果却不一定好。
其实，身体自有大药，无须向外求。三阴交这个穴位，就像身体自带的“补血汤”、“祛湿茶”、“安眠药”，只要你每天花几分钟照顾它，它就会回报你一个更健康的状态。
正如古籍所说：“每天自己用拇指指腹揉按三阴交，持之以恒，可健康永葆。”这句话一点不夸张。
小贴士：如果你分不清自己是寒还是热，是虚还是实，最简单的办法就是每天坚持按揉三阴交，它本身就有双向调节的作用——虚的补，实的泻，寒的温，热的清。这就是穴位的奇妙之处。