人到六十以后，就是一辈子了，意味着从此以后步入人生下半场，生命开始进入倒计时了。

六十岁，没了工作和事业需要打拼，子女也都成家立业。到了这个阶段，有的只是一茬茬长出来的白发，有的只是慢慢爬满脸颊的皱纹，有的只是身体器官的日渐老化。

回首过往，前半生风光无限也好，黯淡无光也罢都不重要了，重要的是怎么过好余生人生下半场。

要过好人生下半场，其实正确活法就是慢下来，静下来，学会放慢脚步，静下来审视人生的意义与价值，静下来审视自已内心渴望和诉求，静下来不被外界喧嚣所干扰，真正开启属于自已轻松自在的人生下半场生活。

慢下来，静下来，可以让辛苦忙碌大半辈子的身体得到彻底放松，可以让大半辈子处于紧张高压状态下的心灵得到彻底舒缓。充分享受内心平静，淡定从容的愜意和美好。

一、让身体彻底慢下来

1、起床慢一点

六十岁以后的心血管和脑组织器官都比较脆弱，每天早上起床，动作一定要慢一点，不要太用力，不要太猛，特别是有基础疾病的人，起床更要慢一点。

2、说话慢一点

人贵语迟。特别是年龄大了说话慢一点有好处。说话慢点不会说错话，不会惹麻烦。六十岁以后每天基本面对的都是家人。在家跟老伴，跟子女说话语速慢点，会避免不必要争执，会减少家庭矛盾，会让家庭更和谐。

3、干活慢一点

六十岁以后身体各项机能都在慢慢老化，胳膊腿也没那么灵便了，所以干活时不要像年轻那会那么猛，那么快。家务活别着急慢慢干，能干多少干多少。这个年龄能不打工就不要去打工了。岁月不饶人，这个年龄保重身体最重要。

4、拉Shi慢一点

六十岁消化功能减弱，很多人患上便秘，如厕上大号费力。这个时候千万要小心，不能太用力，太用力会把脑血管崩坏。我一个同事母亲，前几年就是在如厕上大号的时候，因为太用力突发脑出血走了，当时才65岁。上大号如果一时半会便不出来，想点别的办法，也不要太用力。这不是危言耸听，一定小心。

二、让内心彻底静下来

1、不再发怒

愤怒会给身体带来什么，想必大家都知道。暴怒对身体伤害特别大，人在动怒那一刻，极有可能引起血压突然飙升，心脏跳动加快。特别是年龄大的人，发怒极有可能导致脑出血，心梗等突发情况。这个年龄如果遇欺负伤害你的烂人烂事，千万不要动怒，因为你已经没有发怒的资本了。咱们惹不起还躲不起吗，远离烂人烂事，远离让你心堵的人。不动怒不是软弱，而是为保护自己身体不受伤害。

2、不要生气

人活着，哪有那么多顺风顺水，哪有那么多艳阳高照啊。其实谁家生活都是一地鸡毛。生活中遇到令你生气的事，千万不要生气，生气是拿别人错误惩罚自己。这个年龄再生气就是最大傻子。科学家做过实验，人生气时喷出来的毒素能把小老鼠毒死。所以说，千万不要因为生气而让身体遭受损失。气坏身体得病没人替啊。

3、不再焦虑

人到六十岁生命已经进入倒计时，什么事业，工作，婚姻，家庭，子女，钱财等都已定型，老天给了自已什么命，就接着什么命就得了。不要为过去自责，不要为当下焦虑，不要为未来担忧，现在唯一值得你去做的就是保护好身体，让自已健健康康多活几年，过好当下日子，是最重要的。

4、不再讨好

人到六十岁，之前大半辈子在各种社交场合，讨好这个巴结那个，活得太卑微。好不容易熬到六十岁退休了，挺直腰杆好好活出做人的尊严吧。只要你不欠别人不该别人没借别人的，就不要再卑躬屈膝讨好任何人了。现在这个社会，大事别人帮不上忙，小事用钱都能解决，你没必要通过讨好巴结别人来预备以后有事找别人帮忙。人到60岁，最该讨好的就是自己！

综上所述 ，人到60岁一定要过慢下来静下来的生活，一定要让身体和内心彻底慢下来，静下来，不再为一些没必要的生活琐碎而难为自己，不要再为一些烂人烂事而生气发怒，不要再讨好这个巴结那个，让自己充分享受大自然赐予的阳光和空气，让自己充分享受内心的安静和淡定从容。

人到60岁过慢下来，静下来生活，是人到晚年的一种难得思想境界，是人生下半场一种成熟睿智的沉淀，是自己前半场人生的自省和后半场生命价值的重新定位！

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【我是一树芳华，观世事品人性，我们一起走进心灵的菁菁芳草地】

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