秋阳和煦，层林尽染，临近重阳节清晨的天津南翠屏公园，迎来了一群银发苍苍的漫步者，他们步履轻盈，笑语盈盈。这并非一次普通的秋游，而是由天津西青李七庄街“心灵驿站”项目精心策划的“登高赏翠，颐养身心”主题活动，旨在通过一系列精心设计的“体验式”环节，为老年参与者进行了一次有效的心理减压与情感滋养更希望通过一场融合了运动、自然与社交的“心灵漫步”，为辖区老年群体的心理健康探索一种可触摸、可感知的社会服务新模式。

结构化团体互动：在安全场域中打破孤独壁垒

老年群体对精神生活的需求日益增长，“如何为他们有效减压”已成为社会治理的一道新课题。本次活动以南翠屏公园的“重阳漫步”启幕，以轻松活泼的拍拍操作为“破冰”工具，通过身体的轻微接触与同步节奏，迅速拉近了彼此距离，营造出安全、愉悦的团体氛围。“祝福传递”则将此氛围推向高潮，在这个充满尊重与倾听的“心理安全圈”内，长者们不再是孤独的个体，他们分享人生智慧、倾诉微小的烦恼，也收获来自同龄人的真诚鼓励与祝福。心理学研究表明，社会支持是缓解压力的关键因素，这一环节正是通过构建临时而强大的社会支持系统，有效消解了老年人的孤独感与无用感，使其感受到自身在社群中的价值与联结。

从“物理漫步”到“心理漫步”：在自然中实现身心共振

工作人员引入“正念引导”，鼓励长者们调动五官，不要急于赶路，而是开始感受拂面的秋风、聆听脚踩落叶的沙沙声、观察树叶的斑斓色彩，逐步将参与者的注意力从内心的思虑牵引至对当下自然的感知，从而中断反刍性思维，实现初步的情绪舒缓。在漫步的同时收集秋叶书签，将飘零的落叶转化为独一无二的艺术品，这一过程不仅是专注力的训练，更是一种积极的心理暗示：即使步入晚年，生命依然可以焕发新的光彩，承载新的故事。这亲手创造的“秋意”，成为本次活动积极体验的物化载体，其激励效果将延续至日后生活，艺术疗愈与登高展望，在创造与征服中重塑自我价值。

从“参与”到“改变”的量化与质性体现

活动中，临时组建的社交网络显示出强大的支持效能，多位参与者分享自己运动和旅行的趣味故事并相约一起运动和交流，标志着活动成功地从“一次性干预”延伸为“持续性支持系统”。活动前后的简易心理评估对比显示，超过90%的参与者自我报告“压力水平有明显下降”， “愉悦感和放松感显著提升”。

在人口结构深刻变化的今天，让老年人不仅“活得长”，更要“活得好”，需要的是社会各界的智慧与行动。此次以重阳节为契机，以公园为课堂，以“自然体验 + 团体动力 + 艺术表达”多维一体的老年人心理服务模式，用一场温暖的漫步告诉我们：通往老年人内心世界的道路，可以由真诚的陪伴、科学的引导共同铺就，为心灵驿站项目未来的标准化推广提供了宝贵的实践经验。