哇，今天要跟大家分享的这道菜，光是闻到香味就能让人口水直流——家庭版三杯鸡！它肉质嫩滑，酱香浓郁，每一口都超级下饭，而且做法真的不难哦。

你是不是也曾在餐厅吃过三杯鸡，被它独特的香气所征服，却又觉得在家复刻太难？别担心，今天我就带你解锁这道台湾名菜的家常做法，保证简单又美味！

三杯鸡的“三杯”传奇

在深入厨房之前，我们先来聊聊这道菜背后的故事。为什么叫“三杯鸡”呢？

传说这道菜起源于江西，后来传入台湾，成为宝岛的经典菜肴。传统的“三杯”指的是：一杯麻油、一杯酱油、一杯米酒。用这三杯调料烹制鸡肉，故名“三杯鸡”。

有趣的是，关于它的起源还有一个温馨的传说。据说南宋时期，一位狱卒因怜悯文天祥，用仅有的米酒、猪油和酱油炖鸡给他吃，从而诞生了这道菜。这个故事为三杯鸡增添了几分人文情怀。

不过，家庭版的我们会稍微调整一下比例，毕竟一杯麻油对家庭烹饪来说可能有点太“豪迈”啦！我们的目标是：味道不减，健康加分！

家庭版三杯鸡：食材准备

主料：

鸡腿肉 500g（推荐用鸡大腿，比鸡胸肉更嫩滑）

灵魂三杯：

麻油 3大勺（约45ml，最好是黑麻油）

酱油 4大勺（约60ml，可以用2勺生抽+2勺老抽混合）

米酒 6大勺（约90ml，台湾米酒最佳，没有的话用绍兴酒也行）

香料战队：

姜 1大块（切片）

大蒜 8-10瓣（不用切，轻轻拍扁）

九层塔（罗勒）1大把（这是三杯鸡的灵魂！）

干辣椒 2-3个（可选，喜欢辣的可以多加）

冰糖 1大勺

看，食材是不是都很家常？接下来就是见证奇迹的时刻！

详细制作步骤：跟着我做零失败

步骤1：鸡肉预处理（嫩滑的关键！）

鸡腿洗净切块，放入冷水中浸泡15分钟，泡出血水。

捞出后不用焯水！直接用力挤干水分，这样鸡肉更容易吸收酱汁。

加入1勺米酒和1勺酱油，抓匀腌制10分钟。

小贴士：不焯水而是浸泡+挤干，是保持鸡肉嫩滑的第一个秘诀！

步骤2：麻油爆香（香味的源泉）

锅烧热，倒入2大勺麻油（留1大勺最后用）。

放入姜片，用中小火慢慢煸炒，直到姜片边缘微微卷曲。

加入拍扁的大蒜瓣，继续炒出香味。

这时候，整个厨房已经开始弥漫诱人的香气了！

小贴士：一定要先爆香姜片，而且要用麻油，这是三杯鸡独特风味的核心。

步骤3：煎炒鸡肉

转中大火，放入腌好的鸡块，平铺在锅底。

不要急着翻动！煎1-2分钟，让鸡肉一面金黄后再翻面。

炒至鸡肉表面全部变色，大约5-6分钟。

步骤4：调味炖煮

沿着锅边淋入米酒，瞬间会听到“滋啦”一声，酒香四溢！

加入酱油和冰糖，翻炒均匀。

煮沸后转小火，盖上锅盖焖煮10分钟。

小贴士：沿着锅边淋酒，可以更好地激发出酒的香气。

步骤5：大火收汁与九层塔的魔法

打开锅盖，转大火收汁，这时候汤汁会变得越来越浓稠。

汁收得差不多时，从锅边淋入剩下的1大勺麻油。

关火！立即放入一大把九层塔，借助余温快速翻炒几下。

小贴士：九层塔一定要最后放，靠余温焖熟，才能保持翠绿和独特香气。

1. 鸡肉不焯水：浸泡后挤干水分，肉质更嫩。

2. 麻油分两次放：一次爆香，一次最后淋入，香气更有层次。

3. 姜片要煸透：直到边缘微焦，才能充分释放香气。

4. 九层塔最后放：保持鲜艳色泽和清新风味。

5. 不加水：正宗的二杯鸡是不加水的，全靠米酒和酱油，这样味道才醇厚。

现在，一盘色香味俱全的家庭版三杯鸡就完成啦！深褐色的鸡肉裹着晶莹的酱汁，翠绿的九层塔点缀其间，麻油香、酱香、酒香和九层塔的特殊香气完美融合。

赶紧盛一碗热气腾腾的白米饭，浇上一点酱汁，夹一块鸡肉——肉质紧实又嫩滑，酱香浓郁中带着米酒的甘醇，九层塔的清香在口中绽放，真是绝了！

这道菜看似简单，却蕴含着中华烹饪的智慧——简单的调料，通过恰当的搭配和烹饪顺序，就能创造出令人难忘的美味。它不只是填饱肚子，更是温暖心灵的家常味道。

今天晚餐就试试这道家庭版三杯鸡吧！相信它一定会成为你家餐桌上的明星菜。记得多煮点饭哦，因为真的太下饭了！