没当妈之前，我从来不知道凌晨一点、三点、五点的月亮有什么区别。当妈之后，我闭着眼睛都能分清窗外路灯灭掉的那一刻是几点。那种刚躺下就被哭声拽起来的感觉，现在想想腿都发软。就在我以为这种日子要熬到地老天荒的时候，我家那个小睡渣突然开窍了，从一个小时醒一次变成了能一口气睡五六个小时。今天就把这几个月的实战经验掏心窝子跟你唠唠。

其实宝宝刚出生那会儿，分不清白天黑夜太正常了。他在妈妈肚子里的时候就是睡睡醒醒，根本没有昼夜的概念。那时候我天天盼着他能睡长点，后来才知道，头一个月根本不用强求，他想睡就睡，想吃就吃，我们做大人的顺着他的节奏来就行。真正开始调整是从满月以后，每天白天我把窗帘拉开，该说话说话，该走路走路，不刻意压低声音。到了晚上就把灯调暗，说话也变成悄悄话，让他慢慢明白，天亮了热闹，天黑了安静。

大概两个月的时候我发现，有时候宝宝醒了根本不是饿，就是哼唧两声，找找人在不在。一开始我听见动静就冲过去抱起来喂奶，后来试着在他刚哼哼的时候先轻轻拍拍，或者把手放在他身上，让他感觉到妈妈在旁边。神奇的是，有时候拍几下他自己又睡过去了。当然真饿了还是要喂的，这个得自己慢慢分辨，嘴张来张去找东西那种是饿了，闭着眼睛哼哼唧唧多半是做梦或者接不上觉。

白天的规律也很重要。我之前总怕他睡不够，白天抱着睡好几个小时不撒手，结果晚上他精神得跟个小猫头鹰似的。后来调整了一下，白天该玩的时候让他玩，趴一趴，蹬一蹬腿，消耗消耗精力。黄昏那会儿尽量不让他睡太久，不然半夜准醒。睡前那一顿稍微喂饱一点，洗个温水澡，做做抚触，整个流程固定下来，慢慢他就知道，做完这些就该睡大觉了。

还有一个坑我踩过就是娃一哼唧就立刻抱起来。有时候他可能只是浅睡眠阶段动一动，自己翻个身就能接着睡。我一抱反倒把他彻底弄醒了。后来我学会在旁边观察一会儿，除非真哭了，不然先不出手。慢慢的他自己接觉的能力就练出来了。

养娃这件事真的很奇怪，你越着急他睡得越差，你放松下来他反而给你惊喜。现在回想那段夜醒频繁的日子，好像也没那么难熬了。每个宝宝都有自己的节奏，总有一天他会给你一个完整的好觉。