农历九月初九重阳节，我国传统节日之一。“九”在古书中被定为最大的阳数，重阳节又被称为“九九节”。

老辈人常说“重阳过对节，安康一整年”，流传下来的“1不吃，2不做，3习俗”，也不是随口说说，而是融合了多个方面的智慧。

有朋友会问，分别具体指什么？下面小帮手就详细和大家说说。

重阳节的“一不吃”，指的是生冷寒凉食物，比如冰镇的水果、饮料、寒性蔬菜等。

九月初九重阳节时，已到了深秋时节，如果吃寒性食物可能会刺激脾胃，让我们感到脾胃不适，出现腹痛、腹泻、消化不良等。

需要注意的是，有些看似“温和”的食物也需谨慎食用，比如西瓜、梨、螃蟹等，在重阳节前后不宜过量食用。

第一，不贪凉露体

到了重阳节以后，寒气逐渐增加，如果贪凉露体的话，容易出现咳嗽不适。

尤其重阳节去登高的朋友，山上的气温要比平地低的多，并且风力较大，如果穿着单薄，容易导致风寒。

老辈人常说“重阳不露脚，露脚招寒邪”，如果过了重阳节，还穿凉鞋、拖鞋的话，一旦脚部受凉，可能会导致关节疼痛等。

因此，到了重阳节后，要及时增添衣物，避免受冻。

第二，不过度悲秋

到了重阳节后，即将进入冬季，室外草木凋零，容易让人产生“悲秋”之情，如果过度伤感的话，可能会导致气短、乏力等。

古人之所以会在重阳节进行登高、赏菊、赋诗等活动，一定程度上，也是缓解负面情绪的方式。

如今的话，可以在重阳节这天参与家庭聚会，同时，保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

1、登高

登高不论古代还是现代，都是重阳节最具标志性的习俗之一。

按照民间的说法，登高寓意“步步高升”，不仅是对个人学业、事业的期许，也是对长辈健康长寿的祝福。

按照实际登高过程来说，九月初九已到深秋，气温低，降雨少，上面已经提到，容易让人产生“秋郁”之气。

而在登高时，不仅能够活动筋骨，还能够借助自然之气，缓解“秋郁”之气。

2、插茱萸、佩香囊

茱萸又被称为重阳节的“吉祥信物”，古书中记载“九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒”。

到了九月初九后，虽然寒气已出现，但是蚊虫还没有完全退去。而茱萸的特殊气味，能够驱虫、避秽。

与插茱萸相伴的是佩香囊，在重阳节这天，大人们会给家里的小孩佩戴香囊，里面除了茱萸外，还会加入艾叶、藿香、薄荷等。

3、饮菊花酒、吃重阳糕

菊花在传统文化中有着不一样的寓意。

其一，菊花有“隐逸君子”的象征；其二，菊花耐霜耐寒，也有“长寿”的寓意。

而在重阳节这天喝菊花酒，有上述2方面的暗示。想要酿造菊花酒，需要在农历九月采摘新鲜菊花，与糯米、酒曲一同发酵，历经数月而成。

重阳糕也称为“花糕”“菊糕”，主要以糯米、面粉为原料，里面可以加入枣、杏仁等干果，或者自己喜欢吃的干果，然后蒸制而成。

综合上述内容，重阳节的习俗和禁忌，都是古人们顺应时节的智慧。

如今的社会下，虽然不必完全遵守，但是核心内涵还值得传承，守护身心健康。

今天就是重阳节，对此，你怎么看呢？