一、宝宝饭团“变形记”！6款高颜值营养饭团，好吃又好做。

还在为宝宝不爱吃饭发愁？试试把米饭捏成可爱的饭团吧！今天给大家分享6款专为宝宝设计的营养饭团，从经典午餐肉口味，到创意蛋包蔬菜款，每一款都颜值爆表、料超足，蔬菜、肉、蛋一网打尽，挑食宝宝也能主动张开小嘴巴～。做法简单到新手妈妈也能秒会，赶紧学起来！

二、6款宝宝营养饭团逐个炫：软糯鲜香，营养满分！

1. 【经典午餐肉饭团——基础款yyds！】

• 颜值：三角形饭团裹着海苔片，里面藏着午餐肉丁、黄瓜碎和肉松，咬一口咸香软糯，宝宝小手抓着吃超方便！

• 做法：米饭+午餐肉丁+黄瓜丁+海苔碎+1勺生抽+1勺蚝油+沙拉酱拌匀，模具压成三角，贴上海苔片。营养亮点：午餐肉提供蛋白质，黄瓜补充维生素，海苔补钙，搭配多力黄金3益葵花籽油，口感更润，宝宝消化无负担～

2. 【香煎培根饭团——肉香暴击！】

• 创意：蔬菜米饭团裹上培根和芝士片，煎到培根金黄焦脆，芝士融化拉丝，香到宝宝流口水！

• 做法：米饭+焯水蔬菜碎（胡萝卜、西兰花、玉米）+海苔碎拌匀，捏成椭圆饭团，用培根片卷住，煎至培根熟透，刷番茄酱。技巧：煎的时候用中小火，培根出油后会更香，蔬菜碎切小一点，方便宝宝咀嚼～

3. 【照烧海苔饭团——酸甜开胃！】

• 味道：饭团煎到两面金黄，刷上秘制照烧汁（生抽+老抽+蜂蜜+蚝油），甜咸交织，搭配海苔的鲜，宝宝一口接一口！

• 做法：米饭+胡萝卜丁+西兰花碎+午餐肉丁+海苔碎拌匀，压成三角饭团，煎至微黄，刷照烧汁撒芝麻。照烧汁秘诀：蜂蜜少放一点，避免太甜，煎饭团时加少许多力葵花籽油，外脆里软，香气更浓～

4. 【蛋包时蔬饭团——软嫩蛋皮包裹！】

• 颜值：金黄蛋皮裹着蔬菜米饭团，挤上番茄酱，像小枕头一样可爱，宝宝看到就想抓！

• 做法：米饭+午餐肉丁+玉米+胡萝卜+海苔碎拌匀，捏成椭圆饭团，锅中淋蛋液，放上饭团卷起来，挤番茄酱。蛋皮技巧：蛋液加少许淀粉更嫩滑，小火慢煎，蛋皮别煎老，包裹饭团时才会软嫩。

5. 【土豆泥沙拉饭团——绵密口感！】

• 口感：土豆泥混合蔬菜丁和沙拉酱，压成饭团，顶部盖一片黄瓜，清爽不腻，适合不爱吃蔬菜的宝宝！

• 做法：土豆蒸熟压泥，加鸡蛋碎+蔬菜丁（青豆、玉米）+沙拉酱+生抽拌匀，模具铺保鲜膜，放黄瓜片，填入土豆泥压成型。隐藏蔬菜：蔬菜丁切得碎碎的，混在土豆泥里，宝宝根本尝不出来，轻松补充膳食纤维。

6. 【芝士肉松饭团——拉丝诱惑！】

• 暴击组合：米饭里加肉松和蔬菜丁，顶部盖芝士片，烤箱烤到芝士融化，拉丝效果绝了，宝宝超爱！

• 做法：米饭+午餐肉丁+玉米+胡萝卜+黄瓜丁+肉松拌匀，压成饭团，放芝士片，烤箱180℃烤8分钟。芝士选择：用马苏里拉芝士更容易拉丝，烤的时候盯着点，别让芝士烤焦啦。

三、写在最后：饭团虽小，营养不少！

这6款饭团做法简单，食材常见，早上做了当早餐，或打包当宝宝的便当，都超合适。记得用新鲜食材，搭配健康的多力葵花籽油，让宝宝吃得开心，妈妈更放心。