提到抑郁症，很多人只知道 “情绪低落”，但这 7 个容易被忽略的身体和行为信号，可能也是抑郁的表现 ——

　　1. 浑身疼却查不出病

　　头痛、背痛、胃痛反复出现，跑遍医院做检查却没毛病。其实是抑郁让大脑对疼痛更敏感，小痛也会被 “放大”。

　　2. 记性变差、注意力不集中

　　刚放下的东西转眼忘记，开会 / 看书时脑子总 “走神”，别人说的话像 “左耳进右耳出”。不是你变 “笨” 了，是抑郁在悄悄影响大脑功能。

　　3. 吃太多或吃不下，体重骤变

　　要么突然暴饮暴食(尤其是甜食、垃圾食品)，要么一整天不想吃饭，1 个月内体重变化超过 5 斤，自己都控制不住。

　　4. 睡不好或睡太多，白天还是累

　　晚上躺 1-2 小时睡不着，半夜总醒;或白天能睡 10 小时还是昏沉，像身体被 “灌了铅”，休息再多也缓不过来。

　　5. 社交突然 “佛系” 了

　　以前爱聚会、聊天，现在却觉得 “社交好累”，朋友邀约总找借口推掉，宁愿在家发呆也不想出门，对家人也提不起热情。

　　6. 过度自责，小事也怪自己

　　上班迟到、饭菜做咸了这种小事，也会反复想 “我怎么这么没用”，甚至觉得 “家人不开心都是因为我”，陷入无限自我否定。

　　7. 对一切失去 “兴趣”

　　曾经喜欢的追剧、打球、逛街，突然觉得 “没意思”，像心里蒙了层灰，提不起任何动力，连刷牙、洗澡都要 “硬撑”。

　　提醒：这些信号持续 2 周以上要警惕！

　　如果同时出现 3 个以上症状，且越来越影响生活(比如不想上班、回避家人)，别硬扛！抑郁症就像 “心理感冒”，及时找心理医生或精神科医生，早期干预能更快恢复。

　　关注身体发出的 “异常信号”，比忍耐力更重要。