专注力的核心是“持续关注目标、排除干扰”，家庭游戏需结合孩子年龄（建议3-12岁），从视觉、听觉、动手协调、正念静思四个维度设计，材料常见、规则简单，同时融入干预引导技巧，帮助孩子在趣味中提升专注力时长与质量。

1.用pad玩舒尔特方格。为什么要用pad？不能用手机吗？当然可以用手机。你就会发现pad和手机，pad着玩的要慢一点。谱系障碍孩子的眼睛是长焦只看点的。正常人的眼睛是广角。这也是为什么用pad更好的原因。

2.走凳子。把家里的凳子隔空排开在上面行走。

3.公园走路沿。

4.玩扭扭车。

5.玩滑板车。

6.玩平衡车。

7.玩轮滑。

8.打气球，可以用手。也可以用羽毛球拍。

9.用球拍打那种挂起来的乒乓球，还可以把乒乓球放球拍上走路不让它掉下来。还可以用球拍颠球。

9.手机或者书上找不同。

10.穿珠子。

11.接波波球，把桌子倾斜着。家长从上面放球。孩子拿盒子在下面接球。没有球的拿积木往上放，孩子在下面接也一样。

12.拍篮球。

13.脚夹气球走路。

14.连线，后面就写字。

15.涂色，买那种画本。给画加颜色有参照的。刚开始会出界，后面就不会了。

16.两个人用身体夹呼啦圈走路。呼啦圈放两个人中间，再用身体夹紧。不能用手扶着。

17.夹豆子（小球），把豆子放在一个盘里。用夹子夹到另外一个盘子里。

18.接数字游戏。一人说一个或一人说两个。如果家长说1、2。那么孩子接3、4。家长在说5、6。孩子接7、8就这样玩

19.传话游戏，妈妈说一句话。让孩子完整的说给爸爸听。

20.听觉转换，例如:听到水果就举右手。我们可以说动物，水果，家电。

21.传接球:就是孩子站沙发上，你站地上传接篮球。你丢给他接住，再他丢给你接住。

22.拼图，能练专注力，能练逻辑思维能力。还能练解决问题的方法。

23.套雪糕桶，把雪糕桶摆地上。用那个塑料圈站一定距离丢过去套在雪糕桶上。

24.我是投手，有那种一个靶盘你挂到合适的位置。再把球丢到靶盘上，靶盘能粘住球

25.找颜色。拿一本书。找到有图案的一页。你告诉他一个颜色，叫他指出来。

26.买一本智力问答吧。挺好的。

27.袜子配对，也可以用鞋子。爸爸妈妈，宝宝的鞋，拿几双出来。打乱，叫孩子把它找齐。

28.头顶东西走路。拿一个一次性的纸杯。孩子头顶。走一段距离。杯子不能掉下来。也可以顶书走

29.用吸管搬运纸片。用吸管吸起一张纸片，放到另外一个盘子里面。直到搬运完。

30.剪纸。按照图形线条剪。把图形剪下来。