快乐的心情不仅让自己身心愉悦，从而拥有健康的身体，还可以给周边人带去正能量，从而收获好的人际关系，进而继续托举自己快乐的情绪和健康的体魄。我用以下几个方法保持快乐的心情。

一 、尽可能多地阅读，提升自己的精神境界，练就强有力的情绪控制力

当有一定量的阅读后，我就感觉自己的内心不太一样了，似乎抗压力和忍耐力更强了，面对俩娃的不可理喻的顶嘴和争吵时，我不再像之前一样生气或后悔要娃了，反而大多时候可以平静地笑着听他们吼完；面对先生或者俩娃的不善言语回应时，我不再总是觉得他们莫名其妙，不可理喻了，而会反思下是不是自己刚刚的语气导致的，如果自己没错，也不再因他们的不爽而自责……

阅读让我遇到不快乐的事情时，向内寻找答案，意识到自己有错的时候就改，不去把小事情夸大；自己无错的时候就给对方说明，不去一直强调自己的对。这样，慢慢地我收获了强有力的情绪控制能力，可以让自己保持一颗快乐的心情。

二、 发现或者开发至少一项自己的兴趣爱好，自己不开心的时候做感兴趣的事情可以重获快乐

拥有自己的兴趣爱好会幸福感十足，当你独处或者不爽的时候，沉浸在自己的兴趣爱好里时，很快就可以暂时忘却烦恼，重获平静而快乐的心情。

如果还没有自己的兴趣爱好，可以尝试下运动、阅读、做饭、收纳整理衣橱等，这些都是健康并可以持久快乐的兴趣爱好。

曾经的我一不开心就去狂街购物或暴饮暴食，虽然可以一时爽，但是过后就因消费和肥胖而愧疚，不快乐再次恶性循环；后来我不开心时就做家务，或者外出跑步，再后来又发展了阅读和收纳整理衣橱，这些兴趣爱好都让我很快地走出不良情绪，收获长期的平静和快乐。

三、 找愿意听自己唠叨的周边人或者朋友聊天，大多烦恼倾诉出去或许就消失了

我是个很爱说话的人，遇到点事情我就迫不及待地和周边人或者朋友分享，说完就感觉似乎也不是啥大事，不值得为这个破事不快乐很久；同时，被倾诉的人往往也会告知她们自己的看法，瞬间让自己更加清醒理智起来，不再沉溺于不良情绪漩涡里。

生活和工作中，我们很容易任由一件让自己心情不爽的事情持续发酵，越闷头想就越容易歪曲事实，导致自己生气。当自己不快乐或者意识到自己沉浸在负面情绪漩涡时，不妨抓起一本书读读，或者做自己喜欢的事情，或找人聊一聊，通常你会有种“柳暗花明又一村”的感悟，从而找到打开心理枷锁的钥匙，重获平静而开心的情绪，拥抱健康的身心！