暑假一到，孩子们欢天喜地，而家长们则开始头疼，那就是辅导作业的大考又来了！

原本温馨的母慈子孝，瞬间变成了鸡飞狗跳，这样的画面感简直让人哭笑不得。

最近在上海嘉定区南翔镇，徐女士的经历更是让人捧腹又心惊。

01 一场知识的较量，妈妈险些送命

徐女士在辅导自家孩子暑假作业时，原本只是普通的辅导，没想到却变成了一场知识的较量。

一开始，徐女士还耐心讲解，但随着孩子不断的“我不会”“我不懂”，她的情绪也逐渐失控。

结果，徐女士感到胸口像被压了一块大石头，喘不过气来，四肢麻木僵硬，手指竟然诡异地成了爪状。

这场景让人不禁联想到武侠片中的“走火入魔”。

徐女士被紧急送往医院，经过检查，医生诊断她患上了“过度通气综合症”，也就是俗称的呼吸性碱中毒。

听起来很复杂，其实原理很简单：

当我们过于紧张或激动时，呼吸会加快，身体排出的二氧化碳过多，血液中的酸碱平衡被打乱，身体就会出现不适症状。

南翔医院的护士长杨艳华介绍说，这种情况通常不需要吃药，只要吸吸氧，做做心理疏导，症状就能缓解。

但有个小妙招，叫做“纸袋呼吸法”，就是拿个纸袋套在鼻子和嘴巴上，来回呼吸几次，能快速提高二氧化碳含量，缓解不适。

02 预防为主，保持良好的心态

急诊科主任张超提醒大家，虽然大部分情况下呼吸性碱中毒不会致命，但严重时可能会引发心脏问题，比如心律失常，那可就真成了“气死人”。

我们都知道健康是家庭幸福的基石，任何忽视自身健康的行为都是对家庭的极大不负责任。

如果家长们在辅导作业时感到过度紧张、焦虑或者出现类似呼吸性碱中毒的症状，不要掉以轻心。

最好尽早寻求专业医生的帮助，检查是否存在焦虑症或其他潜在的健康问题，以便及时对症下药，防患于未然。

在日常生活中，预防焦虑和保持良好心态同样重要。

心理学研究表明，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则可能适得其反，影响身心健康。

家长们在辅导孩子作业时，应学会识别自己的情绪变化，了解何时需要休息和调整心态。

正所谓，休息是为了走更长的路。适当的休息和放松，不仅有助于缓解紧张情绪，还能提高辅导作业的效率。

03 辅导作业，家长需要自我调节

孩子的成长过程需要的是耐心和理解，而不是高压锅里的蒸汽。

在面对孩子的学业问题时，应保持冷静和理智。辅导作业的压力山大，家长们一定要学会自我调节。

辅导作业虽然重要，但也要懂得适时放松。与其用高压的方式强迫孩子学习，不如通过积极的引导和鼓励，激发他们的学习兴趣。

自我调节的第一步是了解和正视自己的情绪。

当发现自己情绪波动较大时，可以暂时停下来，深呼吸几次，或者走出房间放松一下，给自己和孩子一个缓冲的时间。

其次，家长们可以通过运动、听音乐、冥想等方式来减压。

现代社会节奏快，压力大，学会一些简单有效的减压方法，对每个家庭成员的身心健康都有益。

更重要的是，家长们还可以尝试调整对孩子学习的期望值。

不是每个孩子都能成为顶尖学生，但每个孩子都有自己的闪光点。

鼓励孩子在自己的兴趣和特长方面发展，比一味追求高分更有意义。

请记住，教育的本质在于引导孩子发现和实现自我价值，而不是把他们变成分数的奴隶。