不知道大家发现没有，每次去长辈老人家中，总是会闻到一股怪味，哪怕经常洗澡的老人，有时候离得近，这种味道也很明显。

为什么人老了，身体会散发一种怪味？这篇文章我们一起来聊一下。

人在不同的生理阶段，受到饮食、所处环境等外界因素以及自身生理变化的影响，身体都会散发出不同的气味。

老年人身体上的味道更明显，与他们生理状态有很大关系。

正常情况，人体的汗腺也会分泌油脂，油脂在皮肤表面会与氧气发生反应产生 2-壬烯醛。这种组织本身就有特殊气味。不过在年轻阶段， 2-壬烯醛很快就发散掉了。

随着年龄的增长，皮肤表面抗氧化能力下降， 2-壬烯醛在体表积累的越来越多，产生的那种油腻又带有腐草味的气味更加浓烈。日本一研究证实，当年龄超过40岁时， 2-壬烯醛通过汗液发散的更多，且更容易在体表检测到。

特别是在冬季，天气冷，窗户大多数处于关闭的情况下，这种味道就逐渐散发在空气中，使室内也充满老人味。

除此之外，随着人年龄的增大，免疫系统功能下降，老人皮肤也容易出现湿疹、瘙痒等症状，这些长期滞留的皮肤问题也会产生异味。更不用说，很大一部分老年人，身体并不太健康，患有心脑血管疾病、肾脏肝脏、牙周也有问题，这些都是使体表散发异味。

如果是青壮年，当闻到自己身上有特殊气味时，会不自觉尴尬，并洗澡换衣服尽量解决。可老年人嗅觉退化，对气味的识别不敏感，难以察觉自身或家中气味的改变，也就不会不会过多关注。

此外，人体对外界的适应性比较强，长期处于某种环境中，就会不自觉适应，嗅觉也不例外。老年人在冬季外出频次减少，长期处于这种有异味的室内环境中，嗅觉逐渐适应，也就很难闻到了。

除了生理性变化引起的体味，还有很多疾病，也会引起身体出现特殊异味。

一些病理性原因造成的损伤，也会引起体味的异常。

胃肠功能出现紊乱，会使食物的消化吸收发生问题，可能使更多的食物在胃内存留时间更长，引起发酵，就会出现大便异常的臭味。患有胃溃疡、胃食管反流等问题，上逆的胃酸辅食消化道和口腔黏膜，还会出现异常口臭。

胃肠消化功能不好，平时注意养护，躺下时揉腹、热敷、戒烟戒酒，适当多吃果蔬，太甜太酸太辣等食物别多吃。

皮肤或粘膜存在伤口、褥疮、皮下急性蜂窝织炎时，一定要及时清理腐肉并进行消毒，因为这种伤口极易滋生细菌，化脓并且产生异味。特别是伤口过深，哪怕表面肌肉和皮肤已经恢复正常，内在深层皮肤组织如果未及时清理，就会形成化脓性炎症，更会散发特殊的腐臭味。

这种创伤并没有特异性的好办法，只要在最初或出现皮下化脓炎症时，及时处理消毒，注意伤口不要沾水，好好养伤待痊愈后，体味即可恢复正常。

糖尿病患者，如果血糖无法维持在正常范围内，凑近闻能嗅到一股类似烂苹果的气味。这是由于机体无法正常分解葡萄糖，只能改用脂肪作为能源物质，在分解脂肪的过程中会产生酮体。

这种酸性物质就会散发出一股烂苹果味，通过呼吸或汗液会散发出来。

对于糖尿病患者而言，出现这种症状是极其危险的。说明酮体已经存在，并且改变了体内的酸碱平衡，进而出现了酸中毒（酮症酸中毒）。

这是糖尿病患者，身体向外发出的求救信号，要立刻就医治疗，仅通过降糖药物已经难以维持，千万不能拖延。需要进行酸碱平衡的调节，以及静脉补充胰岛素等方面的治疗进行纠正，才能脱离危险。

肾是主要的排泄器官，肾功能不全的患者，含氮物质的代谢废物无法正常排出，造成酸碱平衡和电解质紊乱。这些含氮的代谢废物只能通过呼吸以及汗液部分排出，这就使肾功能不全者的体味发生了改变，有一股氨水或尿骚味。

因此，肾功能不全的患者，日常饮食要注意减少含氮食物的摄入量，低蛋白、低脂肪饮食，避免加速肾脏功能的衰退。钠盐的摄入也要尽量少，不要增加肾脏的负担。

肝脏是主要的解毒器官，当肝脏功能出现问题时，毒素就会在体内积累，也会出现特殊异味。比如，呼吸或存在异常口臭时，能闻到一股臭鸡蛋味，刷牙后无法恢复，那可能就是氮的代谢异常堆积了。

当肝功能出现问题，很多人在出汗后，会出现一种类似金属的腥臭味；汗液挥发后还容易留下浅黄色的污渍，并伴随非同寻常的酸臭味，清洗后也难以祛除。

肝功能出现损伤的人群，油脂代谢容易出问题，不仅头发油的快，经常睡的枕头上也有一股怪味。

肝功能异常的群体，别熬夜，别经常喝小甜水，日常多喝白开水，吃绿色蔬菜；不要生闷气；注意情绪的调节。

老人身上散发的气味，在一定程度上是可以避免的，但这需要中老年人及时家人，做好以下三件事。

1.合理饮食

食物带有特殊气味，会影响自身气味的变化，比如韭菜、榴莲、臭豆腐等，在吃完后，身边人很难闻不到，虽然过段时间就能消除，但对体味也有影响。

不仅如此，有些常见的食材，气味也会促使体味发生改变。研究发现，红肉在消化过程中，容易残留在消化道内，并与细菌发生反应，产生的物质会随体液排除，造成体味改变。

酒精在代谢的过程中，分解出的乙酸，会随着体液排出，改变使体味更难闻。酒精摄入量越多，体味改变越明显。吃太多脂肪含量高的食物，会改变体液中脂肪酸的含量，让汗液更黏腻发臭。

老年人多很多不注重这些，甚至年龄上升，味觉嗅觉的消逝，更喜欢吃比较重口的食物，这也容易导致有体味。

要减少包括老人味在内的体味，减少油腻高脂肪、辛辣刺激食物以及糖和盐的摄入，多吃些促进胃肠道蠕动的新鲜果蔬、谷物等食物。

注意补充水分，加速新陈代谢，促进代谢废物排出，减少体味滞留。

2.适当运动

老年因身体原因，大多数缺乏运动锻炼，可恰当的运动锻炼能够减少身上的体味。

运动锻炼能促进新陈代谢，促使人体排出更多的毒素，防止饮食或其他因素是改变气味的物质在体内过多沉积。经常运动的人汗腺功能良好，各种代谢废物可以随汗液正常排出，降低身体出现异味的情况。

刚进行剧烈运动出汗后，身体会有酸臭味。一方面是由于体表的汗液滋生了细菌，细菌在繁殖代谢的过程中产生带有臭味的物质；另一方面，剧烈运动会产生大量乳酸，部分乳酸也会随着汗液排出体表，所以运动后出汗，酸臭味明显。

而有氧运动过程中，能消耗乳酸，避免出现乳酸堆积的情况，降低体味出现的可能。在运动时，心情也得到了放松，激素水平变化逐渐趋于正常，对体味的影响更小。

随着年龄的增大，很多器官老化容易发生损伤，上述提到的疾病，引起代谢异常，也会使体味出现异常，老年人适当增加运动量，可以有效维持脏器的健康，减少这类体味异常情况的发生。

但是适当的运动，才有利于控制包括老人味在内的体味，运动后要洗澡、更换衣物；在运动时穿的衣服要尽量宽松、透气，能使汗液正常发挥，不要穿紧身、不透气的衣服，会给细菌的繁殖增加机会，产生更浓烈的体味。

患有狐臭等疾病的特殊人群，过量运动会使身体散发更多的特殊异味，所以这部分人，要注意运动强度，在运动过程中使用止汗剂等。

3.清洁到位

很多老人，身上有味道明显，是忽略了自身卫生的清洁。年龄增大后，行动不便，自己洗澡时后背等部位可能够不到，而且洗澡时水多地滑，拖鞋与地面的摩擦力小，很容易发生跌倒事件。所以，很多老人洗澡的频率要比青年人低很多。

要减少老人味，应重视自身的清洁工作，夏季洗澡频次要勤，冬季温度低，可以适当延长。头颈部、腋下、背部等容易出汗的部位，要重点关注，出汗后及时擦干，更换衣物。

床单、被套等床上用品，也要定期更换清洗晾晒，避免有特殊气味的物质积攒越来越多，体味更浓郁。衣橱内可以放置艾草、柠檬等祛味剂，避免衣有霉味。

洗完澡后，如果在气候比较干燥的季节，可以涂抹润肤露，减少皮屑的产生，避免过多细菌的滋生。

口腔卫生要做到位，早晚刷牙，饭后及时漱口，学会使用牙线，别用牙签等比较粗的物品剔牙，会造成牙齿间的缝隙越来越大，更容易塞食物，使细菌滋生产生异味。

定期洗牙，清除牙垢；戴假牙者我要定期清理假牙，确保牙齿的清洁。

经常在家不外出的老年人，最好能每天进行开窗通风，哪怕是在冬季，也别紧闭窗户，每天留有一定时间进行气体交换，保持室内空气清新。

老人味多是由2-壬烯醛分泌增加引起的，要解决这一问题也很简单，做好自身卫生、饮食清淡、多动一动就能减少体味的出现。

参考文献

1.《”老人味”或是大病前兆！出现这 4 种气味，一定要注意！》科普中国2024.10.13

2.《老人味”或是大病前兆！出现这 4 种气味，一定要注意！》CQTV安全与法2025.9.8