五一小长假终于来了，今天奔赴山水赏风景，明天麻辣鲜香过嘴瘾，胃和心情都准备好了，您的耳鼻喉准备好了吗？

每年五一，医院都会接诊不少“过节病”患者：火锅烧烤后急性咽喉炎、卡鱼刺、耳鸣耳闷、过敏性鼻炎……

武汉民生耳鼻喉专科医院耳鼻喉假期健康指南，让您欢乐出行，远离烦恼！

旅途防耳闷、耳痛急救指南

很多人都有过这样的经历：飞机起飞降落时，耳朵又闷又疼，像被堵住了一样。这是因为气压变化过快，耳膜内外压力不均衡，咽鼓管没来得及“开门”调节。

以下三种人坐飞机容易耳痛：

1、咽鼓管功能本身就不太好的人

2、鼻炎、鼻窦炎人群，感冒、鼻塞人群，咽鼓管容易被堵塞

3、婴幼儿和青少年（咽鼓管还没发育成熟）

健康建议

➦起飞降落时做吞咽、打哈欠、嚼口香糖的动作

➦感冒鼻塞严重时，尽量别坐飞机，改乘其他交通工具更安全➦出现耳痛、耳闷、听力下降等症状时，尽早就诊，及时干预

特别提醒：“大音量”环境，注意听力健康

五一期间各地音乐节、演唱会扎堆，年轻人爱去“嗨”，武汉民生耳鼻喉专科医院提醒：“大音量”环境，注意听力健康。在嘈杂场所，建议戴防噪耳塞或棉花，和噪音源保持距离。

“特种兵式”防过敏

春夏换季，花粉、柳絮、尘螨齐上阵，极易诱发过敏性鼻炎。五一爬个山、踏个青，鼻涕眼泪一起流，太扫兴了！

警惕信号：

鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒反复出现。

防护建议

➦外出“全副武装”——戴口罩+墨镜，阻挡过敏原

➦避开清晨、傍晚花粉浓度高的时段

➦回家后用生理盐水冲洗鼻腔，换掉外衣

➦症状持续不缓解，及时就诊，合理使用抗过敏药物或中西医结合治疗

咽喉健康的“守门”秘籍

假期聚餐少不了火锅、烧烤、麻辣烫，再配点冰饮、小酒，KTV里吼几嗓子——第二天醒来：咽干、咽痛、声音嘶哑，甚至发烧。

咽喉“不堪重负”的信号：

1、咽痛剧烈，吞咽困难

2、声音嘶哑，发声费力

3、干咳不止，异物感明显

4、伴发热、头痛（提示感染）

健康贴士

➦饮食清淡，多喝水，适量吃果蔬

➦少吃辛辣刺激，戒烟限酒

➦别长时间大声说话或喊叫

➦若出现呼吸不畅、高热不退，需立即就医

特别提醒：卡鱼刺、鸡骨，别用土方法

吃饭大笑、说话，最容易卡刺。一旦异物卡喉，立刻去医院！喝醋、吞饭团、塞馒头这些土方法，只会加重损伤，千万别试。

警惕睡眠中的“隐形杀手”

假期作息乱、吃得好、动得少，体重悄悄涨，打鼾和睡眠呼吸暂停也会跟着加重。

打鼾、呼吸暂停暗藏多重致命风险：

1、睡眠反复缺氧、呼吸暂停，猝死风险大幅升高

2、频繁憋醒、记忆力下降、精神萎靡

3、反应迟钝，自驾出游易诱发交通事故

健康贴士

➦尽量规律作息，不熬夜

➦控制饮食，适当运动

➦酒后睡觉建议侧卧，避免呼吸暂停加重

➦打鼾+白天嗜睡+晨起口干，建议及时就医

五一假期欢乐多，别让耳鼻喉“闹情绪”坏了兴致

武汉民生耳鼻喉专科医院祝您五一假期玩得开心，耳鼻喉也“放假”不“罢工”

如有耳闷、耳鸣、听力下降、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等不适，别拖延，及时就医，武汉民生耳鼻喉专科医院随时为您守护健康。