很多女性在探索自己的过程中，最常说的一句话是：「我好像比较没有感觉。」但在实务经验里，这句话背后，很少是真的「没有」，更多的是——感觉太微小、太不熟悉，或是太快被忽略了。

女性的身体，本来就不是用「强烈」来开始的，而是从很细微的感受慢慢累积。例如一点点放松、一点点温度变化、一点点想靠近的感觉。只是，多数人从来没有被教过，要怎么去注意这些。

当一个人习惯用「有没有感觉」来判断，身体就很容易被关掉，因为那些还没长大的感受，很快就会被当作「没有」而忽略。

我常会引导个案做的，不是去追求强烈，而是去辨认细微。例如，当身体被触碰时，先不急着反应，而是停一下，去感觉那个当下的变化；或是在日常里，去注意自己什么时候比较放松、什么时候比较紧。

这些看起来很简单，但其实是在重新建立「身体与注意力的连结」。当这个连结开始出现，感觉就会慢慢变得清晰，而不是一片空白。

很多女性后来才发现，自己不是没有情欲，而是一直没有机会慢下来，好好去感觉。当妳愿意把速度放慢，让身体有空间被听见，那些原本很微弱的讯号，会一点一点变得明显。而情欲，也会在这个过程中，慢慢被打开。