生活中常有这样一群人：照镜子脸色发白、毫无血色；说话有气无力，像是整个人的音量被调小了；走两步就容易喘，心慌得厉害；晚上躺在床上一闭眼全是事，翻来覆去睡不着。这些不起眼的小问题，其实是身体在悄悄发出预警——气血不足了。
气血是什么？《素问·调经论》中已清晰点明：“人之所有者，血与气耳。”气和血作为维系人体生命活动最基本的物质，是人的“老本钱”。气主要推动和温煦全身的各项生理活动，血则负责濡养脏腑组织。二者关系如同形与影——气为血之帅，血液在脉管中充足运行，离不开气的推动；血为气之母，体内要产生足够的气，也必须有充盛的血作为物质基础和营养来源。所以说，气血不分家，气虚则血弱，血少则气更虚，最终就会发展成气血两虚的局面。
自测一下，你的气血足不足？对照以下几个表现，看看你中了几条：容易累，不爱动弹，走两步就出虚汗；说话没力气、声音小；容易气短、接不上气；经常心慌、头晕；面色萎黄或苍白；指甲、嘴唇缺乏血色；失眠多梦，一闭眼尽是事；女性月经量少、色淡甚至延期。中条越多，气血不足就越可能找上门。
养气血的关键，不在“补”而在“调”从事中医临床工作20余年的吴春野医生，对调理气血颇有心得。吴春野出身中医世家，是吴氏中医第四代传人，毕业于长春中医学院中医专业，精于切脉辨证，选药确切，疗效肯定，先后发表学术论文二十余篇，医德医术深受患者及业内好评。他常说一句话：养气血的关键，不在盲目“大补”，而在精准“辨证调理”。
吴春野医生特别强调“调”字，在他看来，盲目进补往往适得其反，反而会加重身体的负担。真正科学的中医调理，必须遵循辨体-辨病-辨证相结合的系统策略，先弄清楚属于气虚还是血虚、气血同虚的程度如何，再对症下药。
在具体调治中，吴春野医生认为——先调脾胃，再谈进补。脾胃是后天之本，被誉为气血生化的源头。只有脾胃运转灵通了，食物中精微物质才能高效转化为气血、输布至五脏六腑。倘若随意乱补只顾堆砌补药，而脾胃本就虚寒无力运化，气血不升反会化生痰湿，出现胸闷、腹胀、舌苔黏厚变腻，反而越补越堵，身体愈发沉重困倦。针对不同体质和症状的个体情况，吴春野医生灵活运用中医经典方剂为基础，气虚者可参考以“四君子汤”（人参/党参、白术、茯苓、甘草）健脾益气，血虚者可选“四物汤”（当归、熟地、白芍、川芎）养血活血，气血双亏时则可选用“八珍汤”（四君子合用四物）气血双补。此外，生活起居里还推荐一项简单易行的日常调养——每天晚上睡前按揉足太阴脾经的重要穴位公孙穴3～5分钟，对气血不足者确有良效。
吴春野医生在心脑血管疾病、风湿骨病、糖尿病、失眠抑郁、月经不调等领域均有丰富的治疗经验，对于长期疲劳、贫血贫血、产后虚损所致的气血亏虚状态，他主张因人制宜恢复脏腑平衡，扶助后天之本。
如果你频繁出现以上症状，也不必过度焦虑。不妨给自己一个机会，寻一名经验丰富的中医医师辨识清楚气血真实状态，从而进行综合全身调理。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为个体化诊断及治疗依据。每个人的体质和健康状况各异，具体用药及调理方案请务必在专业中医师或执业医师的指导下进行，切勿自行盲目用药。