宝宝开始吃辅食，本该是成长路上一件令人欣喜的事，可不少家长却发现：怎么宝宝吃得好像不少，体重反而不长了，甚至还有点下降？这到底是怎么回事？这背后其实藏着几个关键“陷阱”，只要避开，宝宝的成长曲线很快就能重回正轨。

很多家长以为，宝宝开始吃辅食了，就可以慢慢“断奶”了。于是，辅食越做越丰富，奶量却不知不觉减少了。但要知道，1岁以内，奶才是宝宝的“主食”，它提供了最核心的能量和优质蛋白。辅食只是“辅助”，再营养的辅食，也无法完全替代奶的全面性。

尤其是6-8个月的宝宝，肠胃还在发育，对辅食的消化吸收率远不如奶。如果一顿辅食吃得多，奶量就少了，结果就是“吃得多却吸收少”，热量和营养摄入总量反而下降，体重自然增长缓慢甚至下降。

建议： 1岁内每天奶量应保持在600ml以上。可以先喂辅食，再喂奶，确保宝宝不会因为吃饱了辅食而拒绝喝奶。

你有没有发现，宝宝吃了一碗粥、半碗菜泥，看起来吃得挺多，但没过一会儿就饿了？这很可能是因为你做的辅食“营养密度”太低。

什么叫营养密度？简单说，就是同样体积的食物里，能提供多少营养。比如一碗稀粥，大部分是水，热量和营养很少；而同样体积的稠粥加了肉末、蛋黄、菜泥，营养就丰富得多。

很多家长习惯给宝宝煮稀粥、喝米汤，觉得“好消化”。但这些“水水”的食物，占了宝宝小小的胃，真正有用的营养却不够，长期如此，宝宝就是“虚胖”或“瘦小”。

建议： 辅食要“浓稠一点、营养一点”。6个月后可以从强化铁米粉开始，逐步加入肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等高蛋白高营养的食物。每一餐尽量做到“主食+蛋白质+蔬菜”的搭配，保证营养全面。

宝宝的肠胃就像一台刚启动的小机器，刚开始处理辅食，难免“消化不良”。尤其是添加了粗纤维蔬菜、水果或肉类后，如果做得不够细腻，宝宝可能无法完全消化，大便里能看到“原样”的食物残渣。

这说明食物没有被有效吸收，吃进去的营养“穿肠而过”，自然无法转化为体重增长。

建议： 根据宝宝月龄调整食物性状。6-7个月以泥糊状为主；8-9个月可过渡到碎末状；10个月后可尝试软烂颗粒。每次添加新食物，观察3天，看大便是否正常、有无过敏。

有的家长生怕宝宝营养不够，一下子引入好几种新食物，或者辅食种类太杂。宝宝的肠胃还没适应，就可能引发轻微腹泻、胀气，影响吸收。

还有的家长用果汁、甜汤来调辅食，或者给宝宝喝太多水、果汁，这些都会稀释胃液，影响消化，还可能让宝宝“喝饱了”，反而吃不下有营养的食物。

建议： 遵循“一次一种、由少到多、由稀到稠”的原则。果汁不建议常喝，1岁内最好不加盐、糖、调味品。

宝宝的生长不只靠“吃”，还靠“睡”和“心情”。如果宝宝睡眠不好、夜醒频繁，生长激素分泌就会受影响，体重增长也会变慢。有的宝宝因为添加辅食后作息被打乱，或者对新食物不适应而烦躁，也会影响进食和吸收。

建议： 保持规律的作息，营造安静舒适的进食环境，让宝宝在愉快的状态下吃饭。

宝宝体重短暂波动是正常的，不要过度焦虑。只要宝宝精神好、尿量正常、生长曲线整体趋势向上，就不用太担心。

辅食添加不是“比赛谁吃得多”，而是帮助宝宝逐步适应多样化的食物，建立健康的饮食习惯。慢一点，稳一点，宝宝自然会茁壮成长。