《聪明人的个人成长》作者：史蒂夫·帕弗利纳

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​上一节，我们讲了个人成长三大基础原则的另外两个：爱和能量。爱的原则是不断深化自己和外部世界的联结，能量原则是提升自己的能量，去清醒自主地创造周围世界。

前面说过，这三个基础原则互相搭配，可以衍生出另外四个原则，分别是一体、主导、勇气、清醒自主。这七个原则，共同构成了个人成长的一套核心原则。

接下来，我们将用两节的内容，来解读这四条衍生原则的内涵。这节，我们就先从“一体”原则说起。

保持一体的生命状态

每一条衍生原则都源于基础原则。一体原则，源于真实和爱这两条基础原则。如果说，爱是通过清醒自主的选择，去和内心渴望的事物建立联结；那么“一体”就是明白一个真相：我们本就与这个世界，与天地万物紧密联结在一起。

一体原则，包括六个组成部分，分别是：共情、悲悯、坦诚、公平、贡献、以及联合。

第一，共情。一体视角让你能够与他人建立共情，让你意识到，没有人是一片孤岛，自己与他人本质上是联系在一起的，一荣俱荣，一损俱损。大家的快乐、痛苦、焦虑、担忧都何其相似。你能够体会别人的幸福，当然也能懂得别人的苦难。

第二，悲悯。一体视角是悲悯的核心。在一体的生命状态中，你能感受到对他人自然而然的情感。你会同情别人的遭遇，为别人的艰难而唏嘘。当你明白所有人都和你是一体的，悲悯之心就会油然而生。

第三，坦诚。当我们内心产生对一体的共鸣时，就会厌恶谎言。因为谎言会破坏人与人之间的信任，割裂人与人之间的联结。当我们意识到自己与他人有着内在联结时，就会懂得，如果对他人说谎，其实也是在欺骗自己，那坦诚交流就会变得很容易。

第四，公平。一体原则带来追求“公平”的价值观。这里的“公平”，是指在做决策时，不要局限在“对朋友和家人比对陌生人更慷慨”这种层面，而要在自己擅长的领域，或是能产生重要影响的地方，充分发挥自己的力量，这才是对这个世界、对你自己最大的公平。

第五，贡献。当你具备了一体视角，作为大千世界中的一份子，你会渴望活出更大的价值，为世界做出更多的贡献。

第六，联合。一体理念延伸的结果，就是联合意识的觉醒。这个意思就是，作为个体，你对这个世界负有一份责任。你不能只停留在个人、家庭的层面，而是要重新思考，看看自己的思维和行动会如何影响身边的人，影响周围的世界。

那么，我们要怎么做，才能获得“一体”的生命状态呢？

史蒂夫说，没人能逼你进入一体的生命状态。如果想要获得这种生命状态，你只能通过清醒自主的选择，这种选择包含了两个层面：理性层面和感性层面。

理性层面，就是你主动用联结的视角看待世界，把自己看作整体中的一部分，并且接纳由这种视角所产生的更多责任。

感性层面，就是你在日常生活中，要学习调整自己的心境，感受与世界联结为一体的当下，体会那种愉悦。

书中教给我们两个简单的方法，帮助我们获得一体视角。

第一个方法叫做“融入自然”。闲暇之际，你不妨常出去走一走，散散步，把自己从钢筋水泥的城市和繁忙杂乱的工作中抽出来，置身于大自然中。去看看动物，去触摸植物，去感受迎面而来的微风和田野里的花香。这一刻，请停下忙碌和思考，放空自己，置身植物和动物之间，你会重新意识到：你本就是大自然的一部分，大自然也是你的一部分。你不是回归自然，而是本就属于自然。

第二个方法，叫做“镜像练习”。你可以随机选择一个人，比如身边的一个朋友、一位同事或者某个名人，做一个小清单，在上面写下你所感受到的，这个人的关键特质都有哪些。

然后，在你喜欢的特质旁边打个加号，在不喜欢的特质旁边打个减号。接下来，换个角度，想象这个清单是别人写下的，一张形容你的清单，现在一条一条看下来，你会吃惊地发现，你在这张清单里写下的，对别人喜欢和不喜欢的特质，也正是你对自己喜欢和不喜欢的特质。这就叫做“镜像练习”，所谓镜像，就是在镜子里看到的是自己。这个练习只需要花几分钟时间，却能带给你不一样的洞见，因为你会明白一个真相：别人跟你，其实没有那么的不同。

好，如果讲到这里，你还是觉得，一体原则有些抽象，保持一体视角可能很难，没关系，在这个阶段，你只要对这个概念有个初步的理解就够了。以后时机成熟时，你会在清醒自主的前提下，把一体原则融入生活。现在，让我们继续往下走，探讨个人成长的下一条衍生原则——主导。

结合认知与行动，提升人生主导权

主导原则，来源于真实和能量两条基础原则。

如果只是看清生活的真相，却缺少能量，我们就无法做成任何事；反之，如果充满能量却看不清真相，也只能做出无意义的行动。而“主导”，就是要我们主动把认知和行动结合起来，收获实打实的成果。

在书中，史蒂夫教给我们三个简单但有效的方法，帮助我们拿回人生的主导权。

第一个方法，叫做“小反抗”。要想掌握人生的主导权，你就得独立做决策，而不是被外界或他人的观点所左右，这需要打破周围人给你的压力，怎么打破呢？你不妨经常制造些“小反抗”，让别人对你的期待落空。

所谓“小反抗”，就是指你要按照自己的想法去做事，可能会有点消极的后果，但不要在意，只要你能充分发挥自己的独立性，不管别人有什么反应，随他们去。比方说，拒绝一次活动邀请，做一个特别的发型，或者把你的工位布置得与众不同，等等，这些其实都是小事，但别人很可能会有所反应。

如果有人问你为什么这么做，为什么搞特殊，你不要试图解释，只需要简单回答，你就是喜欢这样。

第二个方法是运用“分类法”。生活里总有各种各样的事，要想占据主导，由自己来“选择”事做，而不是被事牵着鼻子走，你可以采用“分类法”，把注意力集中在最重要的事情上。

具体来说，就是每天先盘点一下手上的任务，分成三类：

第一类，不管你做不做，都没有太大意义。

第二类，无论你做不做，事情都能成功。

第三类，只有在恰当的时间里采取行动，才会产生重要的影响。

这样一分类，该做什么不该做什么，就很明显了。只有把注意力放在第三类事情上，才能充分利用自己的时间和精力，聚焦于真正的目标。

这就是在时间管理的层面上，通过主动清醒的选择，把真正有价值的事提上日程，剔除掉没有价值的事。以后，当一堆事儿摆在眼前时，你一定要先想想，这是我现在能做的最有意义的事吗？

第三个方法叫作“试验法”。要想提高我们心智地图的准确性，最好的方法不是盲目听从所谓“专家”的建议，从别人那里捡二手经验，而是自己去试验，通过直接尝试，搞清楚什么才是对自己有用的。

每当你有一个新想法，就去尝试一下，看看到底怎么样，这个过程能够帮助你不断提升自我。比方说，你在什么环境下工作效率更高？是安静的空间，还是放着音乐？穿什么风格的衣服，会让你感觉更自信？到底吃素食好，还是多吃蛋白质好？减肥是做有氧更有效，还是举铁更有效？等等，生活中的大事小情，与其听从别人的意见，远不如自己直接去试验，看看自己的答案是什么。

因为每个人都不一样，适合别人的未必适合你。归根结底，你才是自己人生的最终主导者，是自己人生的唯一指挥官。