拥有良好的睡眠是保持身体健康的重要因素，人们在进入睡眠状态的这一期间，往往是体内脏腑进行自我调节和修复的关键时期，若是睡眠出现了异常，那么就自然很容易对脏腑健康造成一定影响。

因此，我们在日常生活中一定要注意养成良好的作息习惯，同时，针对自身所存在的各种睡眠问题，一定要引起足够的重视。如果大家在晚上睡觉时，总是在凌晨3、4点醒来，并且之后再难继续入睡，那么这可能就是身体发出的“警告”了，预示着身体已经出现了病症，一般来说，多与这4种病症有关。

1.肺脏受损

晚上是身体进行自我修复的重要时刻，体内肺经的排毒时间一般都是凌晨3点到5点，可如果大家经常在这个时间段醒来，那么就很有可能是肺部功能出现了异常，当肺部气血不足时，就会影响自身血液循环，从而导致全身供血出现紊乱，在这种情况下，大脑就会接受到“讯号”，并随之醒来。

2.脾胃不适

脾胃派李东垣在《脾胃论》里就有说过：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是我们体内非常重要的组成部分，主要负责食物的消化和吸收，不过，脾胃健康若是出现了异常，也同样会影响自身睡眠。

俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，如果大家在晚上吃得太多，在睡觉时，往往就很难顺利进入睡眠状态，此外，在夜里还很容易出现被惊醒、做噩梦等情况，所以，针对于脾胃的养护，也是非常关键的。

3.脑神经衰弱

在如今这个竞争激烈的社会背景下，大多数人都面临着房贷、车贷以及孩子教育等诸多压力，而在此情况下，很多人都只能拼命工作，而且并不注重劳逸结合，可若是长期处于高度紧张的状态下，就很容易出现脑神经衰弱的情况，并影响自身睡眠，同时也很容易在凌晨3-4点醒来，难以再次入睡。

4.抑郁症

抑郁症属于心理性疾病，由于自身存在情绪障碍，所以会长期处在负面情绪之中，据相关研究数据表明，大部分抑郁症患者最常见的症状就是失眠和早醒。

早醒这种症状很常见，所以很多人并不在意，不少人甚至还觉得这是自身睡眠充足的体现，殊不知，若是长期早醒，还极有可能是身体发出的“警告”，不过，关于这类情况，常见的改善方式也有很多。

比如在睡觉前用温水泡脚，我们的脚部分布有很多穴位，而睡前用温水泡脚，就有助于刺激穴位，加速血液循环，帮助驱散脚部的寒气，使人体保持温暖，同时，也有助于缓解一天的疲劳，放松身心，使人快速进入睡眠状态。

不仅如此，身上的安神穴也有助于睡眠改善，其主要作用就是治疗失眠，但除此之外，此穴位针对于头痛、晕眩等病症，也都能起到一定的改善作用。

当然，还能使用药方来加以调理，将酸枣仁和熟地黄配伍即可，熟地黄可以滋补阴液，以阴制阳，改善身体里的热性，而酸枣仁也是安神助眠的常用药材，不过，炒制后的酸枣仁作用会更好，在张仲景的《金匮要略》里，就有名方酸枣仁汤，能够养血安神、清热除烦。

【本作品由「轩辕岛」原创出品，作者周浅，版权所有，侵权必究】