可以说口腔黏膜是身体的第一道防线。只有健康的口腔黏膜才能使口腔发挥正常的生理功能。但生活中的一些不良习惯引起口腔黏膜疾病，主要有舌溃疡、声音嘶哑、口干、口苦等，甚至导致口腔扁平苔藓、口腔炎、复发性口腔溃疡、唇炎等。无论什么年龄段，都要保护口腔黏膜，降低口腔疾病的风险。

如何才能保护好自己口腔黏膜？

1.避免不良刺激

生活中的一些物质会刺激口腔粘膜，如酒精、胡椒、太热的食物、醋和残留的根和冠。 不要咀嚼容易划伤或刺穿口腔粘膜的食物或小玩具。 服用假牙的老年人需要定期做口腔检查，看假牙合适，只要有明显的不适感，就应及时就医。 一般来说，一个完整的义齿可以使用5-6年，一段时间后需要重新安装，因为不合适的义齿会导致某一区域口腔黏膜长期磨损，增加患口腔癌的风险。

2. 保持营养均衡

注意控制饮食上的多样化，全面为身体摄入营养。多参加社会体育活动锻炼来增强学生体质，只有一个良好的体质发展才能有效减少患上疾病管理风险，防止口腔黏膜病。另外多吃新鲜蔬菜和水果，采取低脂肪、低糖分和低胆固醇的饮食文化结构。治疗口腔黏膜疾病时，需积极影响治疗对于其他原发性全身疾病，这样我们才能不断增强其疗效。

3、定期去医院做口腔以及黏膜进行检查

正常情况下，口腔黏膜光滑连续，呈粉红色，湿润柔软，富有弹性。无论成年人还是老年人都要定期做口腔黏膜检查，一旦发现不良症状或异常，口腔黏膜就有问题，需要对症治疗。特别是当口腔出现明显的疼痛和牵张感、张力、出血原因不明、溃疡、斑点、色素异常和糜烂时，需及时就医，不能拖延。

云南中西医结合医院口腔溃疡科专家刘春阳温馨提示：口腔粘膜的健康对健康起着至关重要的作用，因此保护口腔粘膜，一旦发现口腔粘膜疾病，应积极抗炎疼痛，防止继发感染，促进伤口愈合。