姐妹们，早上刷牙别着急走，低头对着镜子伸舌头看一看舌下。

如果舌头底下青筋又粗、又鼓、颜色发黑，平时总感觉双腿发沉、浑身乏力、睡多久都缓不过来，多半是体内气血淤堵了。

不用花钱买滋补品，日常随手按揉3个自带穴位，温和疏通全身淤堵，中老年姐妹日常养护刚刚好。

1. 血海穴（专门淡化舌下青筋、散淤血）

精准找穴

坐着屈膝90度，用右手掌心完整盖住左膝盖，四指朝上贴大腿，大拇指斜搭在膝盖内侧上方，指尖按压发酸发胀的点位就是血海；换右腿就用左手盖住右膝，操作一致。

简易记：膝盖内侧上方凸起的肌肉最高点，按压有酸胀感。

按揉方法

左右腿分开操作，拇指顺时针打圈按揉，每侧3分钟，力度轻柔，微微酸胀即可。

作用

主打化解全身淤血，坚持按揉，舌下粗青筋会慢慢变浅；还能改善经期血块、身上莫名淤青。

⚠️小提醒：经期出血量多的姐妹，经期暂时不按血海穴。

2 三阴交（缓解双腿发沉，调女性气血）

精准找穴

找到脚踝内侧凸起的骨头最高点，向上量自己四根手指并拢的宽度，骨头边缘凹陷处就是三阴交。

按揉方法

早晚各按2分钟，轻点点按，不用大力按压。

作用

打通下肢气血循环，改善走路腿沉、小腿酸胀、晨起浑身发累，同时养护脾胃、调和女性气血。

3. 太冲穴（疏肝理气，防止淤堵反复）

精准找穴

脚背位置，大脚趾和第二脚趾中间缝隙，顺着脚背向上推，推不动的凹陷坑就是太冲穴。

按揉方法

左右脚各2分钟，情绪烦躁、失眠乏力时可以多按一会儿。

作用

很多人舌下淤堵是长期闷气、熬夜堆积而成，这个穴位疏肝理气，从根源减少淤血堆积，顺带改善失眠、身体沉重。

日常养护总提醒

1. 所有穴位按揉力度以微微酸胀为宜，不要用力猛按，避免擦伤皮肤；

2. 舌下青筋是长期气血不畅积攒形成，养护贵在坚持，每日按揉一周左右就能明显感觉身体变轻松；

3. 本文仅为居家养生参考，若身体有明显不适，建议及时就医调理。

找穴简易收藏口诀

膝盖内侧找血海，内踝四指三阴交，

一二脚趾缝上凹，疏肝散淤是太冲。

你们有没有舌下青筋凸起、走路腿沉、容易疲惫的情况？评论区说说你的感受，我一一回复。