你有没有过这样的时刻呢？

明明心里委屈得要命，嘴上却还是说着“没事”。

被领导误解，明明不是你的错，却笑着说“好的我改”；

被同事甩锅，心里翻江倒海，表面还要维持体面；

回到家，家务缠身、伴侣冷落，你累到一句话都不想说，却还是硬撑着把一切收拾妥当。

我们好像越来越擅长一件事：把情绪藏起来。

可弗洛伊德说过：未被表达的情绪永远不会消失，只是被活埋了。有朝一日，它一定会以更丑陋的方式爆发出来。

所以，真正的成熟，从来不是戒掉情绪，而是驾驭情绪。

可以允许情绪穿过你的身体，但绝不允许它占领你的大脑、你的判断、你的生活。

那么，具体该怎么驾驭情绪呢？

首先，允许自己难受。难受的时候就让自己难受一会儿吧。

被误解了，委屈是真的；被辜负了，心碎也是真的。不必急着否定这些感受，它们只是路过你，不是定义你。

你的价值，不会因为谁的一个眼神就贬低，也不会因为一时的心情就改写。

情绪来了，就让它来吧。

你可以哭，可以沉默，可以什么都不说，只是别让它在你心里住下来。

然后，让行动接住情绪。情绪再怎么突如其来，日子还是要照常过的。

该吃饭吃饭，该工作工作，该在清晨出门就出门。

很多时候，恰恰是在你认真做一件小事的时候：洗一个碗，走一段路，写几行字，补一个妆……

那些堵在胸口的东西，就悄悄散开了。

因为，行动本身，就是情绪最温柔的出口。

最重要的是，记得给自己一点安静的时间。不用逼自己立刻就想通，也不用非得原谅谁。只是坐一会儿，发会儿呆，和自己待在一起。

这不是忍耐，是你终于愿意好好接住自己。

布琳·布朗说：如果你麻木了痛苦，你也会麻木快乐。

所以，不必戒掉情绪。

真正通透的人生，不是从此无悲无喜，而是依然有血有肉、有感有伤，却再也不会被情绪左右心智、困住人生。

情绪是风是雨，会起，也会停。而你是那片天空，风来风去、雨落雨停。

天空始终在那里，自由、安静、辽阔，稳稳地托住一切。​