今天是节后上班的第一天，屏幕前的你是否刚刚经历了景区拥堵、高速拥堵；放假前很兴奋、放假后很无聊的度假模式……转眼间8天长假结束了，今天是节后上班的第一天，小编也正在经历着“人在工位坐，魂在后面追”的状态，今天搬砖，全靠咖啡续命……

如果您也有以上状态，恭喜您，您恐怕是患上了“节后综合症”。

尊敬的“节后综合症”患者您好，您的身体系统在经历了“假期模式”的狂欢后，目前正尝试切换回“工作模式”并遇到了严重困难。请不要惊慌，这属于常见“系统兼容性问题”。作为一名专业的健康领域小编，我为您准备了这份科学的 《人体重启指南》 。

【诊断书】请自查您的“症状”等级

【药方】科学“回血”，三步到位

第一步：给身体“恢复出厂设置”，您的消化系统在经历了大鱼大肉的“压力测试”后，急需减负。

第二步：修复“睡眠-觉醒”循环漏洞，黑白颠倒的时差不是一天能倒回来的，我们需要一点“技术手段”。

第三步：执行“渐进式”能量加载，突然的高强度工作会让身体“系统崩溃”，我们需要循序渐进。

【特别提醒】

请务必给自己身体的“重启过程”留出2-3天的缓冲期。不要因为第一天状态不佳而过度焦虑，这就像电脑开机还需要等待几十秒一样，是正常的“加载过程”。身体的健康管理，是一场“持久战”，而不是“冲刺跑”。从假期模式平稳过渡，才是对自己最大的温柔。

希望这份指南能帮到屏幕前的你，因为小编已经替您试过了，亲测有效（小编昨日已回到工位上 T_T）