宝宝的鼻子有时会发出呼哧呼哧的声音，像是被什么东西轻轻堵住了。看着宝宝呼吸费劲的样子，新手爸妈心里总会软软地揪着。别太担心，鼻塞在宝宝成长过程中是常有的事，我们可以用一些温柔的方法来帮助缓解。除了寻求医生帮助，一些温和安全的居家护理方法，也能为宝宝带来舒适的缓解，陪伴他度过这段不舒服的时光。

最常用且温和的方法是使用生理盐水。将一两滴专门为婴儿设计的生理盐水滴剂滴入宝宝鼻孔，可以轻柔地湿润和软化鼻腔深处的干硬鼻痂。稍等片刻后，这些被软化的分泌物更容易随着宝宝的吞咽或喷嚏自然排出，或者用吸鼻器轻轻吸出，这样就能帮助疏通鼻腔，让呼吸顺畅一些。

温暖的感觉往往能带来放松。你可以尝试将干净的毛巾用温热的水浸湿并轻轻拧干，敷在宝宝鼻根处片刻。温热的气息有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜的肿胀感，让鼻子感觉舒服不少。同样，在给宝宝洗澡时，浴室里缭绕的温热蒸汽也能起到类似的作用，相当于一次自然的雾化，有助于湿润鼻腔、稀释黏液。

保持室内空气湿润对缓解鼻塞很重要。尤其在干燥的季节，使用加湿器可以有效增加房间湿度，防止宝宝娇嫩的鼻黏膜因为干燥而更加不适。但请记得要每日为加湿器换水并做好清洁。还有一个简单安全的小方法，在宝宝穿衣保暖的前提下，可以用吹风机的低温档隔着一定距离，轻柔地吹拂他的后背肩胛区域。背部受暖后，有时能促进全身气血循环，有助于缓解鼻塞症状。

当夜晚来临，鼻塞常常会让宝宝躺下后更为难受。这时，可以尝试将他的上半身稍微垫高一些。可以在床垫头部下方垫入对折的毛巾，形成一个缓坡，这样利用重力的作用，能减轻鼻腔充血，帮助呼吸更省力，也能让宝宝睡得相对安稳一些。

这些小方法通常能很好地缓解轻微鼻塞。但如果宝宝鼻塞持续好几天不见好，伴有发烧、呼吸异常费力、情绪十分烦躁，或者你感觉非常担心，那么最好的选择就是带他去看医生，让专业人士来检查。耐心和轻柔的呵护，是帮助小宝宝度过鼻塞期的最好良药。