“同学们，上体育课是不是总盼着自由活动？家长们，您觉得孩子上体育课除了跑跑跳跳还能学到什么？”

很多人认为体育与健康学科就是“玩”，是学习之余的放松。但实际上，它在学生成长过程中扮演着至关重要的角色。

今天，我们就来聊聊初中和高中阶段，体育与健康学科的学习，究竟能给我们带来什么？

健身强体魄，运动焕生机

01 强健体魄，筑牢成长基石

这是体育最直接、最基础的作用。

提高心肺功能、肌肉力量、柔韧性、耐力等，有效预防近视、肥胖等现代青少年常见问题。促进生长发育，提升免疫力。

02 塑造品格，培养健全人格

体育是品格教育的“活教材”。

面对挑战、克服困难、坚持到底，通过掌握新技能、取得进步、获得成功体验，增强自我认知和价值感。正确面对成功与失败，总结经验，调整心态。理解并遵守体育规则，尊重对手，享受运动本身。

03 发展能力，赋能全面发展

体育活动能锻炼多种关键能力。

掌握基本的运动技能，为终身体育打下基础。集体项目中学会沟通、配合、分工、承担责任，比赛分析、战术运用、问题解决，在运动中尝试新动作、应对突发情况。

04 健康素养，守护幸福人生

体育与健康紧密相连，传授科学健康知识。

了解如何选择适合自己的运动方式、运动强度和运动时间。学习合理膳食、作息规律、远离不良嗜好（如吸烟、酗酒）的重要性。了解身体变化、生理卫生、心理健康知识。掌握运动损伤的预防与简易处理方法，学会自我保护。通过运动缓解学习压力，调节情绪，保持积极心态。

05 社会适应，融入集体生活

体育活动是社会交往的重要平台。

锻炼社交能力在团队中学会与人合作、交流，建立良好的人际关系。培养责任感集体荣誉感与归属感，为班级、团队荣誉而努力。尊重不同意见、不同能力的同学，学会欣赏他人优点。

体育与健康学科不仅是强身健体，更是塑造品格、培养能力、提升健康素养、促进社会适应的综合学科。

希望同学们能真正认识到体育课的价值，积极参与，享受运动的乐趣，收获成长的喜悦。

希望家长们能理解体育与健康学科的重要性，支持孩子参与体育锻炼，共同关注孩子的全面发展。