1980年是最大的“80后”，45岁；1989年是最小的“80后”，36岁。

如果你正处于自己的中年阶段，不管你是创业还是打工、自媒体或是干什么工作，我都希望你能对自己好一点！

不知你有没有注意，在19-23年之前和之后，因为疾病去世的名人就有很多，他们有的是公司创始人，有的是知名编辑，有的是演艺明星……

至于我们身边的中年人，突然患病或猝死的也是屡见不鲜。

这是很奇怪的事。

我曾经跟朋友聊起来按照现在的科技和医疗发展速度，我们这些80后有望活到100岁以上，很多事应该以这个尺度去看，那就从从容容、游刃有余了。

可现实好像不是这样，难道这跟我的关注点有关？

我有个朋友在医院躺了几个月，真的是“在鬼门关走了一回”，医生都说他命大，当时他不到40岁。

还有个朋友平常嗜饮，现在走路已经不利索了。

但他们还是“幸运”的，还有几例是永远离开世间的，我记得有个人临终前还在朋友圈感叹“为什么是这样的结果……”

40岁后未必还有40年。生命脆弱，世事无常，真的是人生实苦。

有几次去医院看望亲友，坐在走廊里看行人如织，大家都在急急忙忙，疲惫不堪，而躺在床上被推来推去的人有的神情悲戚，有的麻木如石像，有的眼神空洞，一副心血、精神快要耗尽的样子。

其中的中年人和老年人几乎是差不多。

我有个很喜欢的网文作家，他逝于2025年，多年前就看过他的作品，没想到他是45岁就永远离开了。

后来我经常想其中的缘由，按道理说大家基本的物质生活是没问题的，智力也在中上，道理都知道，谁也不傻，但为什么就是这样的结果呢？

一开始我以为是生活习惯不好，饮食不节，睡眠不足，饮酒过量，缺乏运动……在跟一个自媒体创作者交流的时候她就告诉我不是这样的。

“关键是这个社会变化太快了，电子产品太多，而且人的精神过度耗损，大家都太执迷于所谓的成功，赚大钱，出大名，证明自己的优秀……最终是透支了生命力。”

她认为现在的手机应用都在千方百计吸引用户的注意力，大多数是无法自制和消化信息的，所以情感、观点都受内容所影响，容易情绪化，容易偏执，而且特别容易被负面的、极端的意见所捕获，受其操纵。

因为大家每天都跟皇帝批阅奏章一样劳心费神，脑子整天分析这个分析那个，什么都想知道，心智被大量的负面信息所占据，所以总觉得“好像什么都没干还特别累”。

冰冻三尺非一日之寒，等到累得受不了的时候，身体就撑不住了。她搜集了一些容易猝死的职业，如创业者、老师、自媒体人、网红、网络作家等。

在她看来，这些人都是工作压力大，需要经常耗损心血，天天跟焦虑、不确定性周旋，都容易陷入非常危险的状况。

那怎么办呢？

“喜色味为得志，鄙恬素为穷辱。竭难得之货，市来生之福。纵易染之情，丧今生之道。自云智巧，如梦如迷。生来死去，循环万劫。审惟倒置，何甚如之！”

她分享了古人这段话给我，希望我能恬淡虚无，精神内守，“聪明要慎用，人生在世与其练达不如朴鲁，抱朴守拙才是惜福惜命之道。”

可惜太多人都是既不知进也不知止，得不到有时候才叫上天庇佑。我命由我不由天的意思是事在人为，但你不能社会达尔文主义，以为自己很特别，必然就会成功。还要明白适可而止，接受成功容易，接受失败很难，其实只有能够容纳失败的人才能通往成功。

人到中年要学会敬畏命运，还记得史铁生的那个体悟吗？“如果你站在童年的位置膽望未来，你会说你前途未卜，你会说你前途无量；但要是你站在终点看你生命的轨迹，你看到的只有一条路，你就只能看到一条命定之路。不知道命运是什么，才知道什么是命运。”

活得长，活得好，才叫有福之人。希望每一个80后都能对自己好点，人生不易，欺负你的人有很多，你不能还傻乎乎跟着别人也来欺负自己。不要受人愚弄，一定要看破这个红尘，不然的话就会颠倒梦想，内外不分，荣辱不辨，浑浑噩噩，自欺欺人。

人啊，这辈子实际上就是活在一股子精神里。