“爱你老己，明天见”

最近，这句话在社交媒体上

频频刷屏

被广大网友被誉为

“有史以来最好的梗”

来源：创客贴

都在说要“爱自己”

但很多人爱着爱着

就爱成了

↓“自我感动式养生”↓

图源：AI、创客贴

停！别卷了！

真爱自己，不用那么贵

也不用这么累

丢掉花里胡哨的

听懂身体的“方言”

回归本身的“底层需求”

来源：创客贴

今天，一份中医养生版

“爱自己”小事清单送给你

简单到像喝水

看看你都做到了哪几项？

来源：创客贴

以上10件小事

你平时做到了几件？

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一起打卡

2026照着清单好好爱自己

医生叮嘱：此时节气已入至小寒，顺应“冬藏”之道，应“外防湿冷，内养阳气”。注意保暖，防止呼吸道疾病和心脑血管意外。

指导医师

郑浪花：副主任医师、医学硕士

专注于中医整体调理、中医体质辨识，善于用中药、膏方、艾灸、针灸、罐法等调理偏颇体质及亚健康和慢性疾病：疲劳综合征、易感冒人群、阳虚怕冷、失眠、肥胖、汗病、口腔溃疡、胃肠功能紊乱、更年期综合征、女性宫寒等，针对不同体质及兼杂证，给予个体化的养生方案。

学术团体任职：中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务理事，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会常务委员，广东省中西结合学会亚健康专业委员会常务委员，广东省中医药学会中医膏方专业委员会委员，深圳市中医药学会体质专业委员会委员，深圳市中医药学会中医特色技术专业委员会委员，深圳市医学会低碳医学分会委员。