谁都盼着自家孩子能像小树苗一样蹭蹭往上长，拥有令人羡慕的大高个儿，为了让孩子长高，家长们那是操碎了心，从营养丰富的三餐到各种补钙补剂，可千万别忽略了，有些看似健康的水果，可能正在悄悄拖孩子长高的后腿。

糖分超标的“甜蜜陷阱”

咱们先来说说那些糖分严重超标的水果，像荔枝、龙眼、榴莲，这些可都是孩子们的心头好，荔枝那晶莹剔透的果肉，咬上一口，清甜的汁水在嘴里爆开，龙眼也是，圆溜溜的，剥开壳，甜滋滋的果肉让人欲罢不能，还有榴莲，独特的香味和软糯的口感，虽然价格有点小贵，但很多家长为了孩子开心，也会偶尔买上一些。

可家长们知道吗，这些水果虽然好吃，但糖分含量高得惊人，孩子吃多了，身体里就会摄入大量的糖分，这些多余的糖分在体内会转化成脂肪堆积起来，不仅容易让孩子变成小胖墩，还会影响生长激素的分泌，生长激素可是孩子长高的关键因素，它分泌不足，孩子的身高增长自然就会受到影响。

寒性水果的“冷酷攻击”

除了高糖水果，一些寒性水果也得让孩子少吃，比如西瓜、梨、山竹，在炎热的夏天，来上一块冰镇西瓜，那叫一个爽，很多孩子都喜欢吃，梨也是，清甜多汁润肺止咳，家长们觉得对孩子身体好，就会经常买给孩子吃，山竹酸酸甜甜的口感独特，孩子也爱吃。

然而，这些寒性水果吃多了，会损伤孩子的脾胃。脾胃可是孩子身体的“后天之本”，是消化吸收营养的重要器官，脾胃功能受损，孩子吃进去的食物就不能很好地被消化吸收，而且脾胃虚弱的孩子，还容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等问题，身体不舒服，自然也没精力好好长个儿了。

合理选择水果，助力孩子长高

其实，像苹果、香蕉、橙子这些水果就是不错的选择，苹果富含维生素和膳食纤维，能促进孩子的肠胃蠕动，帮助消化，而且糖分相对较低，孩子可以放心吃，香蕉含有丰富的钾元素，能维持孩子身体的电解质平衡，促进肌肉发育，对长高也有好处，橙子富含维生素C，能增强孩子的免疫力，让孩子少生病，更好地长高。

另外，家长们还要注意控制孩子吃水果的量，不管是什么水果，都不能让孩子敞开了吃。一般来说，每天给孩子吃150-200克水果就足够了，而且，最好在两餐之间给孩子吃水果，这样既不会影响孩子正餐的食欲，又能让孩子及时补充营养。

水果虽然营养丰富，但也不能盲目给孩子吃，那些高糖、寒性的水果，咱们还是让孩子少吃为妙，合理选择水果，控制好食用量，才能让孩子在享受美味的同时，不影响长高的大计。