下午 13:30，富顺西湖边的老茶摊刚添上新开水，盖碗茶的热气混着隔壁摊位张叔的凉糕吆喝声飘过来 —— 我是苏子闲，41 岁，土生土长的富顺人，也是个死磕苏东坡文化的图文自媒体创作者。

咱们富顺这地方，是有千年古县称号的五线小城，没有早晚高峰的拥堵，只有西湖边钓鱼大爷的闲聊、拍照姑娘的笑声，还有我雷打不动的茶歇习惯。而我这辈子最执着的事，就是把苏东坡的人生智慧，揉进咱们小城的慢生活里，帮那些卷到精神内耗的职场人，找到一条 “不卷也能赢” 的路。

很多读者问我：“苏哥，你一个小县城的创作者，凭啥敢说治愈全国职场人？” 答案很简单：苏东坡一生被贬 3 次，颠沛流离比咱们加班还苦，却活成了千古第一 “治愈系”；而富顺的慢生活，就是东坡智慧最鲜活的现实版 —— 西湖是几百年的天然秘境，茶歇是刻在骨子里的生活习惯，这里的 “七分烟火，三分仙气”，本身就是对抗内耗的良药。

今天，就把我在西湖茶歇时悟出来的 3 个 “东坡式慢生活公式” 分享给你，每个都能直接用在工作里：

职场人最大的内耗，是 “既要又要还要”：想升职又怕承担责任，想摸鱼又怕被裁员，纠结到深夜睡不着。

苏东坡被贬黄州时，从京城高官变成 “无职闲官”，连住处都没有，却写下 “一蓑烟雨任平生”。他的智慧，是 “接受当下的不完美”—— 我在富顺做自媒体，没有大团队，没有流量密码，每天就守着 13:30 的茶歇，看着西湖的水，听着市井的声，慢慢打磨内容。有读者说我 “更新慢”，但慢有慢的好处：不追热点不赶工期，反而能把东坡的故事和职场痛点拆解得透透的。

我的实操方法很简单：每天留 1 小时 “无目的时间”，就像我在西湖边喝茶，不看手机不想工作，哪怕只是发呆、看摆摊的人收摊。你可以在办公室泡杯茶，在楼下公园走一圈，让大脑 “放空”—— 就像东坡说的 “此心安处是吾乡”，心定了，内耗自然就少了。

（此刻风拂过西湖，钓鱼的大爷提了条小鱼，茶摊老板顺手给我添了热水，你有没有某一刻，想放下所有工作，就这么坐一会儿？）

现在的职场人，上班对着电脑，下班对着手机，连吃饭都在刷工作群，活得越来越 “孤独”，内耗也越来越深。

但苏东坡不一样，他走到哪都能和市井百姓打成一片：在黄州炖东坡肉，和农夫聊庄稼；在惠州酿桂花酒，听小贩唱山歌。他说 “人间有味是清欢”，真正的治愈，从来不是远离生活，而是在烟火气里找到乐趣。

我在富顺的茶歇，从来不是 “一个人的独处”：和卖水果的李姐聊她儿子的工作，听退休教师王大爷讲富顺的老故事，甚至帮摆摊的阿姨看会儿摊。这些看似 “无用” 的闲聊，却能让我感受到 “活着的真实感”。

对应到职场，你可以：午休时和同事聊两句家常，下班路上买份喜欢的小吃，哪怕只是听一听路边的吆喝声 —— 烟火气最能冲淡焦虑，就像富顺西湖的水，不疾不徐，却能润透人心。

职场人常犯的错，是 “越卷越迷茫”：别人升职我要升，别人加班我要加，最后忘了自己到底想要什么。

我一直信奉 “万事皆可东坡问”，东坡被贬儋州时，曾写下 “吾上可陪玉皇大帝，下可以陪卑田院乞儿”，这份通透，来自他不断的自我叩问：“我真正想要的是什么？”“这件事值得我内耗吗？”

我的茶歇时间，也是 “自问时间”：读者问 “要不要辞职创业”，我先问他 “你能像东坡被贬那样，接受最坏的结果吗？”；有人纠结 “要不要迎合领导”，我问他 “东坡从来没迎合过权贵，却活成了千古名人，你要的是短期利益还是长期价值？”

给你的实操方法：每天睡前问自己 3 个 “东坡问”：

今天让我内耗的事，一年后还重要吗？

我做这件事，是为了别人的期待，还是自己的初心？

此刻的 “慢”，是不是为了以后更稳的 “快”？

（ 茶碗里的茶叶沉了底，西湖边的人多了起来，有拍婚纱照的情侣，有带孩子喂鱼的妈妈，你有没有问过自己，多久没为自己活一次了？）

很多人说，五线小城的慢生活，不适合职场人。但我想说，东坡的 “逆袭”，从来不是 “卷赢别人”，而是 “活好自己”；我做自媒体的核心，就是把富顺的慢生活、西湖的茶歇时光，和东坡的人生智慧结合起来，给你一套 “不逃离职场，也能治愈内耗” 的解决方案。

关注我，你能得到什么？

每周 2 篇 “东坡智慧 + 职场实操” 干货，从 “怎么拒绝无效加班” 到 “怎么应对职场 PUA”，都能用东坡的哲学找到答案；

带你云体验富顺的慢生活：西湖的晨雾、茶摊的烟火、古县的老街，让你在碎片化时间里 “精神出逃”；

专属互动：你遇到的职场问题，我会在茶歇时用 “东坡问” 为你解答，帮你找到内心的平静。

下午的茶歇快结束了，西湖的水依旧慢悠悠地流着，就像苏东坡的人生，看似坎坷，却处处是风景。如果你也卷不动了，不妨试试这 3 个慢生活公式，或者关注我，明天 18:00 的茶歇时间，咱们接着聊东坡，聊职场，聊如何在快节奏的世界里，活成自己喜欢的样子。