“明明很累，躺下却睡不着”“半夜醒来再也睡不着”……这些问题困扰着无数现代人。失眠，中医称为“不寐”，已成为影响健康的常见问题。
沈阳市皇补堂中医吴春野医师指出：“失眠并非简单的‘睡不着’，而是身体内部失衡的信号。找准原因，用对方法，睡眠自然回归。”
吴春野医师是金牌执业医师、中医世家四代传承人。他毕业于长春中医学院中医专业，从事中医临床工作20余年，精于切脉辨证，选药确切，疗效肯定，先后发表学术论文二十余篇。自幼随父研习中医典籍的他，在继承家传验方的基础上，对心脑血管疾病、妇科疾病及各类疑难杂症有着独到见解。
《黄帝内经》云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，阳气盛，则寤矣。”中医认为，睡眠是阴阳消长平衡的结果。失眠的病机总属阳盛阴衰，阴阳失调。
吴春野医师解释：“失眠病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。心主神明，心神安则能眠；若心神被扰，或心神失养，就会导致失眠。”
现代医学研究证实，失眠与神经递质失衡、自主神经功能紊乱密切相关。而中医从整体调节入手，往往能取得标本兼治的效果。
二、失眠的三种常见类型根据临床经验，吴春野医师将失眠归纳为三种常见证型：
1. 心火亢盛型典型表现：心烦难眠、口舌生疮、舌红苔黄、小便黄赤高发人群：压力大的上班族、学生族
2. 心脾两虚型典型表现：眠浅易醒、多梦、面色萎黄、神疲乏力、舌淡苔白高发人群：过度思虑者、产后女性
3. 心肾不交型典型表现：多梦早醒、腰膝酸软、五心烦热、舌红少苔高发人群：更年期人群、慢性病患者
三、吴春野医师的失眠小妙招穴位按摩法
神门穴：位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。按揉3分钟，可宁心安神。
内关穴：腕横纹上2寸，两筋之间。按揉3分钟，可调节自主神经功能。
涌泉穴：曲足卷趾时足心最凹陷中。睡前搓热双手后按摩，可引火归元。
简单有效的安神药膳
吴春野医师根据多年临床经验，推荐三款适合家庭制作的安神药膳：
1. 双莲清心饮（适合心火亢盛型）2. 参芪安神粥（适合心脾两虚型）3. 枣仁枸杞膏（适合心肾不交型）五、吴春野医师温馨提示辨证施治是关键：不同类型失眠，调理方法不同。上述小妙招和药膳可作为日常辅助，若失眠严重或持续不缓解，建议及时就医。
调整生物钟：每天固定时间起床，午休不超过30分钟，睡前1小时远离电子产品。
情志调护：睡前可听舒缓音乐，有助疏肝解郁、养心安神。
吴春野医师在沈阳皇补堂中医长期坐诊，擅长运用中医中药及特色疗法治疗失眠、心脑血管疾病、妇科疾病等。如有睡眠困扰，欢迎前来辨证调理。
愿您夜夜好眠，日日精神！🌙