希腊圣城德尔斐神殿上刻着三句箴言，“认识你自己”是其中的一句。在看到这句话的时候，我们或许会不以为然，但人的一生，是一个不断生长变化的过程，认识自己是属于生命成长的一部分，越读懂自己，就越容易掌控我们的人生。读不懂自己，人生就越容易从众，越容易沦为平庸。

这个世界，喜欢凑热闹却不自知的人太多，而拥有清晰自我认知的人太少。

自我认知，指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。人一旦在自己身上完成自我认知，就能很快地找出自己的优势，在人生道路上做一个优秀的掌舵者。在心理学上,“自我认知”是非常重要的一步，一旦拥有认知能力，就等于开启疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。认知自我，读懂自己，是一次冒险之旅，也是一次伟大的成长。在认知之前，需要先寻找自我。怎样寻找自我呢?

首先感受自己的身体。抽出几分钟，对身体做一个扫描:椅子的高度不正确是不是让腰有些难受?我是不是有点困倦了?空调开久了，嗓子是不是有点干?或许你就会发现，自己的身体早已抗议很久了。

其次学会与心理脐带做斗争。心理脐带指的是一个人与他的父母捆绑在一起的心理束缚，如依赖父母等。只有意识到心理脐带的存在并与其做斗争，才能在心理上重新出生，一个人才能成为心理与道德上独立而完整的人

最后感受自己的欲求。问问自己的内心:我想要什么?我是不是曾经因为压力，否认了自己的欲求?找回自我的欲求，就又能够寻回一部分自我。当你有足够强烈的欲望去改变自己命运的时候，所有的困难、挫折和阻挠都会为你让路，欲望有多大，就能克服 多大的困难，就能战胜多大的阻挠。

不论您是希望花时间和精力深入学习心理学，希望将心理学应用到自己的生活中去，还是希望用心理学帮助他人，关注我，让我们在《口袋心理学小课堂》获取到关于心理学这门学科的全貌，我将用浅显易懂的文字，对这门学科做一个简单介绍，希望碎片化的时间里，获取到您所需要的东西。