喷泉之所以漂亮，是因为它有了压力；瀑布之所以壮观，是因为它没有了退路；水之所以能够穿石，是因为它永远在坚持。人生亦是如此。

苏珊说：“建构自我的过程及其成果总是来得过于缓慢，人始终落后于其自身。”建构自我，就是强化自己的内心、增强自己的自信、提升自己的能力、设定自己的边界、完成内心的自我建设、养成自律习惯的过程。

建构自我离不开努力，离不开自律，但千万不要过于着急，要知道凡事都有一个过程。

努力的过程，就是自我克制的过程，就是打破原有规律，克服原有节奏，改变原有习惯的过程。正是因为这些克制，这些改变，才使人能够不断进步。哪怕只是对自己的一点小小的克制，也会使人变得更加坚强，更有力量。

自我克制的过程，就是养成自律习惯的过程。自律是需要勇气的，也是需要长期形成的。

真正的自律，靠的是自我内心驱动，就是自己想要去做，想要把这件事情做好，做出成效。

就像我们健身，真正自律的人，喜欢健身时的痛快、健身后的愉悦和那种汗流浃背的感觉，享受运动带来的畅快。因为想要持续享受这种快乐，才能让自己坚持去锻炼，去健身。

就像我们读书，真正自律的人，喜欢把自己沉浸在书本中，把自己想象成书中的人物，走书中人物走过的路，欣赏书中人物看到的风景，感受书中角色经历的感情。从书中找到乐趣，从读书中找到人生的前进方向。

自律的前提，是你要爱上这个目标，爱上这个由头。只有热爱，才能让你在之后的日子里勇敢地抵御各种负面情绪，才能让你在遇到挫折时能够有坚持下去的勇气。

想要做到自律，不仅要有心理上的支持，还要有行动上的动力。要合理规划自己的时间，衡量好自己的身体状态，始终保持良好的精神状态和健康快乐的心理。

自律不是给别人看的，而是为了保护我们自己，提升我们自己，让自己有底气，有动力，不断遇见更好的自己，让自己能够始终朝着梦想而不懈奋斗。