一个人没了心力，就很容易对什么事都提不起兴趣，整天浑浑噩噩，就算有想让自己变好，但是身边基本都是消耗自己的人事物，你得不到滋养，自然而然就会进入死循环。特别是焦虑和抑郁的人群，这些人身边基本都有对其消耗特别大的人事物，长时间得不到改善，就很容易生病，焦虑抑郁也是这么来的。

那如何改善，让自己恢复心力呢，核心就是多做多接触高能量、积极的事物，远离那些消耗你能量的人事物，当你做到滋养比消耗多时，你自然会有所好转，在此给出一些能提高能量，稳定心神的方法：

✅去接触大自然

接触大自然不仅能让你身心平静，提升能量，也远离了那些给你带来焦虑的人事物，如果环境允许的话，赤脚走路，接接地气，特别是走那些泥土路，这是让你最亲近大自然的一种方法。

✅爬山

爬山除了锻炼身体，空气好，重要的是山的能量高。

✅听音乐，特别是听五音

乐通药，其实音乐对人也能起到疗愈。而五音入五脏，那些抑郁焦虑的人不用看五脏肯定不和，因此可以通过此法去改善

✅打坐

打坐是为了让你收回心神，感受自己，特别是那些经常刷手机对着电脑的人群，这些人群大多都心不藏神了，就容易导致焦虑失眠。

✅抄经书

抄经书让内心平静，而且还能提升专注力

✅艾灸

日常艾灸可以保养调理身体，经络通了气血足了，行动力自然也强了

✅运动，打八段锦、金刚功、长寿功、五禽戏、易筋经

焦虑抑郁的人群大多容易胡思乱想，而大脑消耗能量占的比例是最大的，你整天想着想那，就得让大脑消耗很多能量，这也是你什么事都没做就是觉得累的原因，所以你要让自己动起来。而以上功法无论哪种，只要练了后，自己感受一下，能了你身体变轻松，身体的各种不舒服有所改善，那这就对你有帮助，不必拘泥于别人说哪种好哪种不好，我们自己去亲身体验，拿结果说话，没有结果的，就算再好的功法，对你起不到丝毫作用那也任何价值。

最后送各位几句话，无论处于何种境地，你都要一而再救自己，不求有大结果日渐精进，让自己活出该有生命力🍃