春季，正是万物复苏享受大自然的好时节，

但随着气温的逐渐回暖和湿度的增加，

细菌与病毒也迎来了它们活跃的时刻，

春季呼吸道传染病同样高发，

而流感作为其中的“佼佼者”，

以其强大的传染性和潜在的严重并发症，

时刻提醒着我们不可掉以轻心。

流感，全称流行性感冒，由流感病毒引起，主要分为甲、乙、丙、丁四个型别。近年来，季节性流感的主要流行类型包括甲流（H3N2和H1N1）以及乙流（Victoria）。流感病毒主要通过飞沫和接触传播，尤其容易在人群密集的场所暴发。

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春季流感为何不容小觑？

流感≠ 普通感冒！切勿掉以轻心。

春季气温多变，昼夜温差大，人体免疫力易波动。流感病毒借此机会“乘虚而入”，具有传染性强、传播快、症状重等特点。

●主要症状：突发高热（39℃~40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等；

●易感人群：儿童、老年人、肥胖者、慢性病患者及免疫力低下者；

●潜在风险：可引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。

预防流感的有效措施

接种流感疫苗

建议每年秋季接种最新配方疫苗，可显著降低感染率、减轻症状、减少并发症，尤其推荐老人、儿童、慢病患者优先接种。

减少外出，保持通风

流感高发期尽量少去商场、车站、学校等封闭空间，必须外出时，规范佩戴口罩。

每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，条件允许可使用空气净化器或紫外线消毒。

注意保暖，避免受凉

春季“春寒料峭”，昼夜温差大，切勿过早脱掉厚衣服，遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化及时增减衣物，尤其注意颈部、腹部、脚部的保暖，避免受凉诱发流感。

增强自身免疫力

面对流感的潜在威胁，增强自身免疫力是重要的预防手段。如果自身免疫系统相对较弱，一旦感染流感，病情往往更加严重，引发重症的风险也更高。

免疫力：身体的第一道防线

免疫力是人体抵御病毒、细菌和其他有害物质入侵的第一道防线。有研究显示，人体90%以上的疾病与免疫系统失调有关。

个体免疫力的强弱直接决定了我们对病原体的抵抗能力、感染后的严重程度以及康复的速度。

补充免疫细胞，提高抗病力

免疫细胞是免疫系统的基本组成单位，承担着免疫防御、免疫监视和免疫稳定的重要功能。免疫细胞的数量和活性直接关系到整体免疫力的强弱，大量且充满活力的免疫细胞能够快速响应外界威胁，显著提升机体的免疫应答效率，从而增强免疫系统的整体功能。

一项发表于《PNAS》（美国国家科学院院报）上的研究报告指出：通过补充新鲜的免疫细胞可以逆转细胞衰竭状态。

值得注意的是，免疫细胞的数量和活性受到多种因素的影响，因此，在日常生活中，我们要注意保持健康的生活方式，保证免疫细胞的活性，才能更好地抵御病毒侵害。

定期为体内补充特定数量且具有旺盛活力的免疫细胞，促进自身免疫细胞的分裂活化，促进老化受损的免疫细胞更新再生，清除各类致病病毒、寄生菌和突变细胞，可显著提升人体免疫力，预防疾病以及癌症的发生。

强大的免疫力可以帮助人体对抗病毒感染以及疾病的发生，无论是对抗流感病毒还是对抗癌症等疾病，拥有强大的免疫力都是关键。