几块钱一瓶的维生素B12有这4大作用还有很多人不知道。

大家好我是薛医生。在药店不起眼的角落里几块钱一瓶的维生素B12很少有人注意到它，然而这个价格亲民的小药片却有4个健康功效。

·作用一、可以改善贫血。身体的造血得靠各种营养素来配合，维生素B12就是其中关键的一员。要是身体缺乏了它，红细胞就没法正常的发育成熟，会出现具有红细胞性贫血。得了这种贫血人会感觉到特别累，走几步就喘，脸色也苍白的像纸一样。这个时候补充维生素B12就能帮助红细胞好好长大，让造血功能恢复正常，贫血症状会自然而然慢慢改善。

·作用二、守护神经系统。维生素B12对于神经系统是特别重要的，要是缺乏了它，神经细胞就会受到损伤。人可能会出现手脚麻木刺痛，走路也不稳，就像踩在棉花上一样。严重的时候还可能会影响记忆力，让人丢三落四。特别是老年人本身神经系统就容易出现问题，适当的补充一些维生素B12能够预防这些神经方面的毛病。

·作用三、可以缓解口腔问题。有些老年人老是口腔溃疡，反反复复的就是好不了，或者是舌头又红又肿，吃东西没有滋味，这很可能就是身体在提醒你缺维生素B12了。补充之后能够促进口腔粘膜的修复，增强口腔的抵抗力，让溃疡好的更快。

·作用四、助力消化功能。维生素B12还能帮助调节消化功能，要是缺乏了它，胃肠蠕动就会变慢，食物在肚子里面待的时间太长了就容易消化不良，出现腹胀、便秘这些情况。

哪些人需要特别注意补充维生素B12？像长期吃素的朋友，因为维生素B12主要是存在于肉类、动物肝脏这些食物里边，素食里面含量是很少的。还有老年人胃肠道的吸收功能已经变差了，也容易缺乏它。还有就是做过胃肠道手术的人消化吸收受到影响也得补充。

今天话题就跟大家分享到这，关注我了解更多健康知识。点赞评论关注。